夏天来了晚上睡不好,有什么办法吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 21:10
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热心网友
时间：2022-05-03 04:53
到夏天睡不着觉，考虑是由于天气炎热，房间内温度过高，或者是长期吹空调吹风扇导致的，也有可能是季节性失眠。夏天尽量避免直接吹空调，另外要注意保持房间内温度适宜，另外，要多到户外活动，适当的进行体育锻炼，有条件的话，可以练瑜伽，舒缓心情，睡觉前听一些舒缓的音乐，用热水泡脚，有助于睡眠。必要的话可以服用安神补脑液进行治疗。
热心网友
时间：2022-05-03 06:11
与夏季高温有关夏季是个燥热的季节，高温的天气容易影响到人体的睡眠质量，经常会出现白天烦躁打盹，夜里难眠的情况发生，夏季的平均气温比较高，当夜晚的气温超过25°C，人体的神经系统就会比较兴奋，进而会难以入睡。
心肾不交中医认为，心肾不交是导致失眠的重要原因。在中医的五行理论中，心属火，肾属水，心火下降到肾，使肾水不寒，肾水上炎于心，使心火不亢，这便是心肾相交。
而因思虑过度，情致郁而化火，或者房事不节，经常熬夜，或外感热病等造成心肾不交，令心肾两者失去平衡状态，就容易出现咽干口燥，心烦失寐，心悸不安，眩晕，耳鸣，健忘，五心烦热，腰膝酸软等症状。
简单地说，如果人的心火上炎，肾水下行，就形成心肾分离，进而会造成到了晚上想睡睡不着，白天又特别疲惫，两腿发沉等症状。
热心网友
时间：2022-05-03 07:45
之所以睡不好，外界一般两个原因，就是热和蚊虫，空调打开，盖上被子，晚上调成睡眠模式，买的电蚊香驱除蚊虫，就可以很好的睡眠了!如果是内部原因，就要从你的生活和你的自身来找了，然后对症下药方可解决!
热心网友
时间：2022-05-03 09:37
主要是因为天气热，人自然就会烦躁一些，蚊子又多，有些时候就觉得睡眠不好了。其实夏天睡觉开点空调还是比较舒适的，温度不要打的太低，就会比较好。现在夏天基本都是靠空调续命的。如果家里没有装，最好安装一个吧。
热心网友
时间：2022-05-03 11:45
如果是燥热引起的，可以适当开点空调，但是一定要盖被子，以免着凉；开电风扇也不能对着头吹，不然第二天容易头疼的。
