夏天总是睡不着怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-23 21:10
共1个回答
热心网友
时间：2022-05-07 20:03
个人觉得：一是与天气有关，温度过高，超过了身体本身的温度，就很难入睡。所以，睡前沐浴时水温不要过高；而是跟情绪有关，如果过于激动、兴奋，也很难入睡。睡前不要看电视、玩电脑、发短信，这些都会刺激大脑皮层，让自己兴奋得睡不着觉；三是身体因素，湿热、肝火过旺都会导致失眠。多运动、忌口，保证心情舒畅，早睡，会有改善的。
