练腹肌用的滚轮怎么用
发布网友
发布时间：2022-04-23 21:10
共2个回答
热心网友
时间：2023-09-14 20:36
这是一个难度比较大的动作，做的时候我不去计算次数。双膝略为分开跪在地上，在前面10一1 5厘米处放一千滚轮,双臂位于肩关节正下方．肘关节略弯。慢慢地将滚轮推向身体前方， 刚开始的时候不要推得太远，等腹肌背部及三头肌等辅助肌肉的力量有所提高后再逐步增加。我的力量还不错 所以我推得比较远．一直到躯干离地只有6—7厘米的位置。腹肌收缩将身体拉回起始位置。
热心网友
时间：2023-09-14 20:36
对的，楼上说的很对~
