用滚轮锻炼腹肌,怎样用?每天多少个?滚轮一个多少钱?
发布网友
发布时间：2022-04-23 21:10
共2个回答
热心网友
时间：2023-09-08 01:32
50-80块。每天做到 累为止，以膝关节跪地 为支撑，上身保持固定 ，双手握把，以肩关节为轴 做前后的滚轮，注意 臀部 不能上台 ，要保持上身的 背部与臀部在一个平面
热心网友
时间：2023-09-08 01:32
先以跪姿一天5个，逐渐增加，一般两个月内加到20个，随后可以尝试在有保护的情况下站着做【否则会摔坏膝盖】，然后......建议在有俯卧撑快速做50个的基础上进行滚轮跪姿
