暴食后怎么清肠减重?
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发布时间：2022-04-23 21:10
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热心网友
时间：2023-10-09 19:08
暴食后吃几片山楂防止积食：山楂含有丰富的矿物质、维生素，饭前吃山楂能开胃；饭后吃几片山楂能消食，防止食物积在胃中消化不了而形成积食，山楂还有减肥的作用。但山楂不能多吃，避免在胃内生出结石。山楂最好不要在饭前吃，以免胃口变得更大更好！暴食后要适当运动：有的人暴食后连路都走不动，暴食后不运动，食物会堆积在肠胃内，不消化后容易引起肠胃炎，所以暴食后仍然还要运动，比如缓慢散步，促进食物消化；暴食后切忌剧烈运动，以免肠胃更加不舒服，甚至引起阑尾炎；也切忌一吃完就躺着不动，这样长肉肉更快更多！暴食后的几天内饮食要清淡：在暴食后的几天内，饮食要特别清淡，最好只吃点简单的蔬菜、小米稀粥之类的食物，以减轻肠胃的负担；如果胃口再好，饮食也要均衡，不要再次暴饮暴食；必要时可在某一天不吃荤菜，只喝水，让肠胃自动排空、完全清理暴食后的垃圾。暴食后轻柔地按摩肠胃部促进消化、排便：为了让食物更快地消化、排出体内，减少身体的不适，可在暴食后轻轻地按摩肠胃部，或者从上至下地向下推，这样能促进食物的消化，利于食物排出体内，清除肠内的垃圾，达到减肥的目的。暴食后多喝水：在暴食的同时，通常要喝很多的啤酒、白酒，这些需要水去稀释、中和，所以暴食后最好多喝些白开水，利于体内毒素的排出、稀释酒精，减少酒精对肝肾的伤害，同时，水能促进肠胃内的蠕动，加快垃圾的排出，达到减肥的目的。暴饮暴食的危害巨大：长期暴食是肥胖的根源，也是肠胃病的主要发病原因；暴食后会很快呼呼地长肉肉，这是不可避免的；暴食后胃会被立即撑得非常大，所以胃也受不了，经常暴食容易发生胃溃疡、胃癌等疾病。所以为了健康，我们要拒绝再次暴饮暴食！
热心网友
时间：2023-10-09 19:09
实际上都是没用的，最好的方法是自我认知，偶尔暴食是正常现象，身材不是通过节食或者依靠其他食物等辅助用品出来的，最好的办法是合理运动和合理饮食，所以我建议你应该收收心，想想自己的身材应该如何健康的得到，而不是通过其他方式，如果在探索的过程中有误区，欢迎来问我，因为我就是这样走过来的。
热心网友
时间：2023-10-09 19:10
我今天就解了嘴馋，吃了油炸的东西和糖。🙄🙄我觉得要是好长时间都憋着不吃也不对，因为会一直想，吃别的东西也会觉得没吃一样，心念念的就是没吃到的。有没有和我一样的？举手。所以，在想吃的时候吃一点，把量把握好就行。减肥是个辛苦的，漫长的事业，别想着节食，暴瘦。那样就算很快瘦了，一旦恢复饮食，立马就反弹。而且，会把基础代谢率降低，得不偿失啊。
热心网友
时间：2023-10-09 19:10
不建议暴食，因为这样会给肠胃带来压力和不可休息的蠕动。其次，减肥就好好的减，干嘛受不住*就暴食了呢？暴食后不应立即喝水，喝水只会让胃变得更加膨胀，晚上可能连觉都睡不着，这就容易出问题了。暴食后建议吃些酸性水果，加强肠胃蠕动，像是柚子，橘子和酸枣都可以，如果是晚上的话最好是吃些橘子，比较容易消化些，如果是白天，建议先在外面散散步，消消积食然后再吃些水果啊，蔬菜啊清清肠胃。如果是便秘患者，推荐食用四消丸或者使用开塞露，这样可以帮助自己的肠胃减轻压力，也可以食用果蔬酵粉和一些能让人拉肚子的饮品，虽然这种办法不太好，但是是见效最快的办法了。
