轮滑刹车怎么用
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发布时间：2022-04-23 21:04
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热心网友
时间：2023-10-09 15:57
一、直排后煞
就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了，厉害的人还可以金鸡喔。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。 ABT与普通煞车其实没什幺不同，只是ABT比较容易学习，只要脚往前一伸就可刹车
二、八字煞
1. 内八字煞适用于平缓长下坡，由于需长时间煞车，若使用T煞，则脚易酸麻，故于维持等速，避免加速太快时使用，亦可用于速度较慢时煞车。 两脚张开，板成内八字，两脚弯曲蹲低，身体微向前顷，抬头两眼直视前方。 由于脚内八，所以会往内滑，此时两脚用力往外撑，就可以慢慢煞车。 需要多练习才能将煞车力道均匀地施于两足。
2. 外八字煞内八字煞是将重心置于后方，外八字煞则是置于前方。
3. 后八字煞/(行进方向↓)，身体向前倾斜，脚尖不是向内靠而是两脚的脚跟向内才对，大腿外侧的肌肉用力向下压。
三、T字煞(Tstop)
│__-->，一只脚在后面拖，│代表自由足，___代表你的溜冰足，--->是前进方向。就是以自由足的轮子，取代煞车器的功用。 首先单脚前溜，后脚自由足伸直垂直的放在滑行足后面，类似弓箭步，重心完全置于溜冰足上，抬头挺胸缩小腹，上身保持正直，后脚与前脚的轮子保持垂直轻轻接触地面，此时仍是前溜，但由于后脚与前进方向垂直，轮子与地面摩擦，慢慢会停下来。
初学慢慢煞，从开始煞到完全煞住的距离可以长一点，大概 五、六公尺，可以煞住之后再慢慢增加后脚力量，增加摩擦力，后脚施力的方向是往下往前。 煞车之前，大部分的重心应该是在溜冰足上面，少部份在自由足，自由足的重心放的越多，煞力就越强，也更不容易保持平衡。 后脚本来是直的，碰地后变成弯的，两只脚都弯着，所成的平面相互垂直。
煞车的过程整个身体要维持不动，从小腿以上相对于溜冰鞋而言是静止的在路上溜遇到稍陡的下坡之时，由于稳度与煞车兼顾，所以脚需弯曲，初学者常常会不自觉的变成"蟹步"而在地上划弧，煞到最后转成后溜或转圈圈，这大多是因为放太多的重量于自由足或是因为两足的夹角大于九十度，这牵涉到腿力问题，一方面溜冰足要一直维持直行，重心也要大半放在溜冰足，自由足只负责刮地面，不要最后没力就把重心摆到自由足去，这样就会转成后溜。 至于会失去重心，要慢慢练，刚开始先把自由足抬起不要着地，然后练习溜冰足弓箭步，就是稍微曲膝，然后再站直，如此重复，等练稳之后慢慢将自由足轻触地面，去抓那个摩擦的感觉，以此慢慢增加自由足的施力。
四、雪犁煞车(SNOWPLOWSTOP)
___│--->，有人称后溜T字煞或powerslide，前溜T字煞时看自己的脚是呈倒T字型，雪犁煞车则是正T。 姿势以左脚煞车为例，站起身，将右足转个90度，左足往左跨一大步再将右脚膝盖弯曲这时重心很自然地是放在右脚上。
前溜时以右足单足作转三后，再将左足放在地上煞。 或是先作摩合克变成后溜之后再将左足抬起，放在右足后作煞车。
亦即前溜变成后溜，后溜时溜冰足弯曲，自由足伸直，类似后溜弓箭步，身体可以是斜的，就是身体的面与溜的方向垂直，然后自由足的脚板与行进方向垂直往地上踩，踩在离溜冰足较远处，此时溜冰者的姿势是后溜，前脚弯，维持往后溜，后脚直，脚板垂直行进方向，用轮子与地面的摩擦来煞车。 煞车效果佳，但如果技术不好，可能会转一圈，有旋转与翻滚两种一圈，旋转是后脚没撑住，结果两脚的行进方向不同所造成，翻滚是后脚完全煞住，但速度太快、站的太高，或是后脚力量不够撑住身体力重量，以至于以后脚为支点，往后翻滚一圈。
有人前溜，整个人稍微跳一下，变成侧身而煞车的。 雪犁煞车其制动力较大，速度太快的时候比较不适合。 因为刹车速度太快，脚会承受较大的作用力。 所以可以先用T字?
五、旋转煞车
有人称二字煞或单侧煞，像冰上曲棍球一样，双脚并拢，垂直前进方向刷出去。 将两只脚并拢，接下来先稍微蹲低，再把身体提起，顺势将身体转个90度注意转的瞬间是很平地将溜冰鞋转过来(因为身体重量已经提起)，这种感觉可以先双手握着栏杆作，将重心提高、转身、放下重心的练习。 例如，以右足为轴心，身体转身，但是左足以切线方向压内刃推出，这时几乎所有的煞车力道都在左足上。
六、冰球煞车(HOCKEYSTOP)
轮滑总诀：
滑需团身，弯曲求稳；欲进先侧，谢中求正；
先倾后蹬，先蹬后滑。
弯滑分诀：
右脚先入，左脚收浮；变位转向，十字交叉；
侧斜蹬冰，内紧外松。
倒滑分诀：
左脚在前，右脚稍后；上体后移，向侧蹬冰；
重心向内，三转一夹。
注意事项：
1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。
2.如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。
3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。
4.初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。
5.禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止。
到现在为止，你就可以成为一个算是不错的初级轮滑玩家了噢，那还等什么呢？赶快开始行动，加入到这个新鲜、刺激又好玩的活动中来吧！
轮滑运动常见的运动伤害与预防方法
轮滑是人类追求快速运动的项目之一，在追求高速滑行的紧张刺激过程中，千万不得以掉以轻心，忽视轮滑运动中暗藏的伤害。因此只有在运动前事先做好防范措施，并在运动时同时注意避免危险的动作，才能长久享受轮滑运动乐趣。
常见的运动伤害
一、种类
1. 因跌倒引起的运动伤害
A. 上肢：
a. 手腕关节：跌倒时直接受力的地方，如关节扭伤、脱臼、骨折
b. 肘关节
c. 上臂、肩关节
B. 下肢：主要是膝盖骨，因穿着轮鞋，踝关节较不易受伤
C. 头部：
a. 脑震荡
b. 脑血肿
D. 脖子：因头部撞击所产生
E. 躯干：尾骨骨折，尾椎撞到，造成疼痛，虽不致造成大伤害，但仍需小心处理，以免影响大小便控制功能。
2. 非跌倒引起的运动伤害
A. 技巧不当：
a. 起始动作未做完全，如向前滑行而脚未收回，造成拉伤
b. 新手姿势转换，重心转移不熟练易造成伤害。
c. 已具基础后，做高难度动作易造成背冗受伤，如腾空转身，主要是靠背肌及腹肌的力量拉住，手脚仅是辅肋，若背肌、腹肌协调性不佳则容易跌倒或受伤。
d. 过度用力：肌肉过度用力易造成肌肉及肌腱发炎。
B. 训练时间过长：
a. 腿骨长期受压力，造成疲劳性骨折。
b. 小朋友若训练时间过久，易影响骨络生长，造成长不高。
二、年龄
1. 10岁以下：护具最齐全且速度普遍不快，受伤比例较低，但因为是新手，容易因跌倒造成软组织伤害。
2. 10～12（青少年）、20～30岁（运动选手）：这个年龄层受伤最严重，最主要原因是不穿戴护具及喜欢挑战高难度动作。（骨折、腰挫伤）
3. 30岁以上：护具齐全，伤害也较少，但很多都是初学者，协调性较不佳易造成骨折。
预防方法
运动前：
做热身运动－未经舒展的筋骨及肌群，会加重一些突如其来的碰撞，或重心不稳所带来的伤害，因此必需确实做好热身运动。
着全套护具－不管技术好不好，我们都无法避免撞的发生，只有穿着全套护具，才能将害减至最低。
绑紧鞋带或环扣：无法固定脚部的鞋子，易造成脚部筋骨的伤害及发育不良，因此选择适合的轮滑鞋也是重要的一环。
运动中：
溜冰时不进食：避免染污场地或因突发状况造成食物哽咽。
以正确的姿势溜冰：错误的姿势容易造成骨胳与肌肉的伤害，因此可以向教练请教正确的溜冰姿势。
避免在有水、油及充满杂物或不平的路面滑行：如此不但会减低轮滑鞋寿命，同时也容易造成侧滑。
参考资料：http://tieba.baidu.com/f?kz=560552828
热心网友
时间：2023-10-09 15:58
刹车器？？
那个先把重心放在一只脚上 让那只脚承受身体的重量
然后装有刹车器的一只脚抬起脚尖 让后面的刹车器着地就行了
热心网友
时间：2023-10-09 15:58
楼上回答的是双排的，单排的刹车方式有N多种，其中最实用的为T字刹，可谓居家旅行必备技能
具体来说就是当滑行到需要刹车的时候首先双脚平行进行短暂的调节，其次根据个人习惯一只脚保持直行不变，另一只脚微提向后，当与前面一只脚成垂直时着地，以轮内侧摩擦地面。
在这个过程中重心微微下沉，可以稍往前倾但切记不要向后，上半身随着一只脚向后移自然的侧过45°，具体的刹车效率就看摩擦力大小了
