白米粥减肥可以吃吗
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发布时间：2022-04-23 21:14
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热心网友
时间：2023-10-09 20:59
粥有助于减少饮食能量和控制体重。粥体积大，能量密度低，“干货”相对较少。100克大米含有超过100千卡热量，而100克厚粥只含有大约30千卡热量。大量的粥将使人们更容易吃饱，并有助于防止过多的能量。如果你不喝白米粥，而是喝杂粮和豆粥，你的饱腹感会更强。因此，想减肥的人可以有效地减少主食的能量，轻松减肥，而不会感到饥饿或减少营养摄入。
