雪莲果的热量有多少?
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1、雪莲果每100克含有17卡路里，每天可以吃，但是一次性建议不要吃太多。
2、雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，雪莲果其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。
3、雪莲果碳水化合物很少为人体吸收，因此很适合糖尿病人及减肥者食用。所以说雪莲果的热量不是很高，想减肥怕胖的人群是可以吃的，而且还很适合糖尿病人吃。
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1、两者的热量差不多。
2、苹果的热量为每100克53大卡，脂肪含量0.2克；而雪莲果的热量为每100克54大卡，脂肪含量0.55克，两者热量相比较来说是差不多的，苹果中的脂肪含量会更低一些。
3、两种水果都是属于热量比较低的水果，且各自含有丰富的营养元素，这样营养元素对于人体来说都是生长发育所必需的，为了身体健康，建议可以交替食用会更好一些。
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雪莲果每100克可食部分的热量(大卡)大约在17.40-60.00kcal 之间。菊薯的块根含有丰富的水分与果寡糖，尝起来即甜又脆，也可以当做水果食用。
扩展资料
雪莲果的食用部分为根块，形似甘薯。薯块多汁，不含淀粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味微甜、爽口。很像甜味比较重，而辣味比较轻的白萝卜。薯块和叶可加工制作饮料。用于繁殖的芽块位于根颈处，形似姜块。头状花序，花序边缘生有*舌状花瓣。
食用方法，既可以洗净削皮生吃，也可以炖鸡或排骨煲汤。
在美国和秘鲁，人们把雪莲果的果浆经过低温蒸发，制成雪莲果糖浆，保留了其中的果寡糖，以及多酚等营养成分。雪莲果糖浆的口味类似枫树糖浆，带有坚果香气，被美国人称为最健康的“糖”。
日本科研人员正在开发雪莲果作为提取低聚果糖的原料，研发一系列加工产品，如腌制品、风干片及糖果。雪莲果片或条在烹饪过程中可以保持脆性，因此有潜力成为爆炒菜肴中的一员。
参考资料：百度百科-雪莲果
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热量（大卡）17.40-60.00kcal 之间 碳水化合物（克）10.60 脂肪（克）0.30 蛋白质... 雪莲果的食用部分为根块，形似甘薯。薯块多汁，不含淀粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味微甜、爽口。很像甜味比较重，而辣味比较轻的白萝卜。薯块和叶可加工制作饮料。用于繁殖的芽块位于根颈处，形似姜块。头状花序，花序边缘生有*舌状花瓣。
雪莲果的药用价值和保健功效
1、调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
2、帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。 最神妙之处还在于它是肠内双忮菌的增殖因子，克服了由于生活节奏紧张，过量使用抗生素等原因造成 的双忮杆菌等肠内有益菌减少失衡引起的系统疾病，可清除由食物带人人体内的环境污染物，是肠胃清道夫和保护神。
3、能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。
4、具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，是养颜美容的天然保健品。雪莲果另含有20多种人体必须的氧基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素经常食用可提高人体的免疫力;有强身健体的功效，也是男子壮阳增强性功能的天然食品。
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雪莲果每100克可食部分的热量(大卡)大约在17.40-60.00kcal之间。菊薯的块根含有丰富的水分与果寡糖，尝起来即甜又脆，也可以当做水果食用。
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扩展资料
雪莲果的食用部分为根块，形似甘薯。薯块多汁，不含淀粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味微甜、爽口。很像甜味比较重，而辣味比较轻的白萝卜。薯块和叶可加工制作饮料。用于繁殖的芽块位于根颈处，形似姜块。头状花序，花序边缘生有*舌状花瓣。
食用方法，既可以洗净削皮生吃，也可以炖鸡或排骨煲汤。
在美国和秘鲁，人们把雪莲果的果浆经过低温蒸发，制成雪莲果糖浆，保留了其中的果寡糖，以及多酚等营养成分。雪莲果糖浆的口味类似枫树糖浆，带有坚果香气，被美国人称为最健康的“糖”。
日本科研人员正在开发雪莲果作为提取低聚果糖的原料，研发一系列加工产品，如腌制品、风干片及糖果。雪莲果片或条在烹饪过程中可以保持脆性，因此有潜力成为爆炒菜肴中的一员。
参考资料：/ke.baidu.com/item/%E9%9B%AA%E8%8E%B2%E6%9E%9C"target="_blank"title="百度百科-雪莲果">百度百科-雪莲果
热心网友
雪莲果 (热量:17卡/100g)，1根雪莲果(500.0克)含有热量87大卡，需要散步60.0分钟消耗完。雪莲果是一种热量较低、高水分的食品，减肥时适量食用。
雪莲果营养素含量(每100克)：
热量(大卡)17.40
碳水化合物(克)10.60
脂肪(克)0.30
蛋白质(克)2.00
纤维素(克)1.70
热心网友
热量不大清楚，但肯定很低，最近一直在吃雪莲果，感觉吃完没多久就饿了，而且确实有清理肠胃的作用，空腹食用三个中等的雪莲果，隔7小时后就会一泻千里，和吃泻药的感觉不一样，泻完后有通肠的感觉，很轻松很舒服，也不会肚子痛，感觉是个好东西，现在每天都当早餐，一般三四点就开始清肠了~
