深蹲会让你矮吗?
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发布时间：2022-04-23 21:09
共4个回答
热心网友
时间：2023-09-18 08:17
有一个普遍的想法是，力量训练，更具体地说是下蹲，会阻碍您的成长并使您矮一些。我一直听到这个想法在力量训练社区中流传，直到我的一位运动员问我这是否属实之前，我并没有考虑太多。结果，我深入研究了科学到底是什么。
下蹲会让你矮一些吗？蹲坐不会使您变矮或阻碍成长。但是，就像某人的体重在一整天中如何波动一样，一个人的身高也一样。蹲起已显示出最多3.59mm的脊柱收缩，但这与走路时出现的脊柱收缩没有什么不同，并且任何高度效应在经过一夜的睡眠后都会恢复到正常水平。让我们更深入地研究这项研究，以了解围绕蹲坐的科学及其对您的增长潜力的影响。
在1960年代的日本，一组研究人员注意到，从事繁重工作的孩子的身高往往较矮。他们假设这些孩子花费大量的时间来承担他们成长的growth头。提出的机制是，过多的外部负载会损坏长骨末端的生长板。
什么是成长板块？
生长板是在骨头末端发生新的骨头生长的区域。它们由软骨组成，当孩子们长大后，这些成长板会变硬成为坚固的骨头。
举重会使你矮一些的说法是真的吗？
不，神话是不正确的。研究日本儿童的科学家发现了与他们身材矮小的原因有关的因素。在任何科学研究中，“相关”和“因果”之间是有区别的。相关性意味着一个事件与另一事件或变量有关，但不直接负责。因果关系意味着一个事件是其他事件或变量的直接结果。
在日本儿童的情况下，发现强迫劳动的儿童也有食物不足。这意味着繁重的工作并非直接原因，而仅仅是这些孩子长大后身材矮小的原因。
不幸的是，沉重的外部负载对身高产生负面影响的神话在揭穿之前就广为流传。国际社会花了几十年的时间才达成共识，即蹲下和举重不会影响增长板块或增长潜力。
尽管1960年代的研究人员可能认为沉重的负荷会影响生长潜力，但当前的科学界现在认为，蹲下和沉重的举动不会对身高产生负面影响。
热心网友
时间：2023-09-18 08:17
当然不会变矮，深蹲是用来锻炼腿部和背部的肌肉，可以增强身体素质，和身高没有关系，更不会变矮，身高基本上取决于遗传。
热心网友
时间：2023-09-18 08:18
这个说法是错误的，深蹲并不会让你变矮，相反会因此促进你的骨骼和身体发育，使你的身高有所增加。
热心网友
时间：2023-09-18 08:18
不会，因为深蹲也是锻炼身体的一种方式，不至于变矮。
