如何瘦腰啊
发布网友
发布时间：2022-04-23 21:16
共4个回答
热心网友
时间：2022-07-10 09:13
夏天到了，腰部赘肉是女人头号天敌。但很多MM都不狠不下心做运动，下面有些经验跟大家分享一下，懒人瘦腰法6部曲。每天坚持，半个月见效。
1
浴巾瘦腹法
具体法则：随着年龄的增长以及生育的影响，女性发福首先就会从腰部开始。所以想要告别发福的迹象，就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴 巾，仰卧于上。双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。屈膝，两脚置于地面。吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。保持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟 不离地。呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。需要注意的是，呼吸的顺序一定要正确，若能坚持每天做5组，两周后就可以看到腰部的变化啦。
2.文章过多，无法全部发上，
热心网友
时间：2022-07-10 09:13
一个绝对有效果的方法.,
不过要看你自己能不能坚持下来.
我以前腰围80CM的,做了一个多月,现在腰围68CM
都穿小号啦.
将腿平放在床上,PP坐在床边,
整个人倒躺下去,(相当于上半身倒立)
然后像做仰卧起坐那样起来..
这个每次能做多少就做多少,只要你可以做得到.
就绝对会有效果..
热心网友
时间：2022-07-10 09:14
切身体会，最简单的，最有全面有效的，最好的。跳绳，呼拉圈，懒的话最少一周也要有锻炼4次。你要没毅力那就没得办法了。
热心网友
时间：2022-07-10 09:14
瘦腰妙招
