早上空腹可以喝牛奶吗
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发布时间：2022-04-23 22:17
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热心网友
时间：2022-05-02 16:39
早上空腹当然可以喝牛奶了，其实这并没有什么太大的问题，因为牛奶本身来说，它的脂肪含量和热量就很高，本身就是一种食品。也是一种饮品，所以早上起来喝一瓶牛奶也可以很好地丰富自己的营养，同时也可以让自己的胃口得到很好的休养，所以说早上喝牛奶并没有什么不正常的事情。另外，喝牛奶的时候如果稍微的吃一些面包的话，效果就会更好了，当然这要看你自己的选择，也可以选择一些其他食品都可以。其实喝牛奶其实空腹的话并没有任何的问题，这点大家一定要知道。
热心网友
时间：2022-05-02 17:57
早上空腹不可以喝牛奶，空腹喝牛奶有碍消化。由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。
许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻;二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。
空腹喝牛奶可能会滋生细菌。空腹喝牛奶，牛奶中的部分蛋白质会转化成为热能，这样的话就起不到牛奶应有的营养作用。同时，空腹喝牛奶还会促进胃肠蠕动，牛奶中的营养成分还没有得到充分吸收就进入大肠，在大肠中受细菌的作用而引起*，形成有毒物质。所以牛奶最好不要空腹喝，饮用牛奶的最佳时间是在早餐后一到两个小时内，这个时候牛奶的作用将会发挥到最佳水平。
热心网友
时间：2022-05-02 19:31
付费内容限时免费查看回答你好，亲牛奶空腹喝是不好的，因为：
一、空腹喝牛奶不太利于消化，因为水在牛奶中占的比重较大，空腹喝牛奶可能会稀释胃液，不利于食物的消化和吸收。
二、空腹时候肠道蠕动比较快，牛奶在胃肠通过的速度比较快，存在时间比较短，很快的进入大肠，容易造成营养成分得不到很好的吸收和消化。
三、空腹喝牛奶容易导致腹痛或者腹泻，因为空腹喝牛奶，牛奶会很快的进入胃和小肠，排入大肠，牛奶内的乳糖不能够被及时消化，就会被肠道细菌分解，会产生一些气体过多，还有些酸液，刺激胃肠收缩，会引起腹胀、腹痛的症状。
四、空腹喝牛奶也不利于营养成分的完全吸收，空腹状态下喝牛奶由于缺少糖和脂肪类的食物的供给，牛奶中的蛋白质*转化为能量，会造成蛋白质的浪费。
因此，最好在喝牛奶之前吃一些食物，可以使牛奶在胃肠中停留时间延长，有利于蛋白质的吸收和利用。
热心网友
时间：2022-05-02 21:23
早上空腹是可以喝牛奶，但是空腹喝牛奶，对牛奶中的一些营养物质的吸收，可能会有一些欠缺，所以，一般建议应该要配合少量的吃一些碳水化合物，也就是常说的主食。还有有一些人空腹喝牛奶，会发生腹泻、腹胀的症状，这与牛奶本身不好，是没有什么关系的，而是与人本身可能对乳糖不耐受。所以，出现这样一些情况的，如果能配合主食一起吃，这个症状可能就会有所减轻，但是如果乳糖不耐受的症状，再配合了主食还是没有办法明显缓解的，就建议不要再喝牛奶了，可以换成酸奶。
热心网友
时间：2022-05-02 23:31
早上喝牛奶的时候要尽量避免空腹。早上起来喝牛奶，有利于充分吸收，但是有一点需要注意，早上喝牛奶的时候要尽量避免空腹，因为空腹喝牛奶，对胃有些许的刺激作用，比较敏感的人会有明显的不适感，所以饮用牛奶最好伴有适量的饮食，这样能补充营养物质，同时避免胃部受到刺激。
