产妇们在生完孩子后,该如何正确地坐月子呢?
发布网友
发布时间：2022-04-23 22:08
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热心网友
时间：2023-10-11 13:45
刚生完孩子的时候，身边总是有很多老人要给我传道授业解惑，总之听得最多的话，就是这不能碰，那不能碰，否则就会落下月子病。而听了太多的过来人经验，我感觉自己都成了个瓷娃娃，导致我在做什么事情的时候，都会担心影响自己的健康。就是那种前怕狼后怕虎的即视感，以至于做事情束手束脚。后来才发现，其实我大可不必如此，因为很多老人的经验并不科学。我们只需要在这几件事上稍加注意，就能完美避开月子病了，大家一起来学习下吧！
学会管理情绪
我记得朋友之前跟我说她在月子期间，情绪特别敏感、不稳定，经常会偷偷流眼泪。以至于现在出门落下了迎风流泪的毛病，平时的时候也经常感觉眼睛不舒服，这就是月子期间她没好好管理自己的情绪导致的。所以，在月子期保持一个好心情真的太重要了，我们遇事要想得开，不可钻牛角尖。即便遇到不开心的事情，也要及时的和家人、朋友沟通，发泄掉自己的坏情绪，这样也有利于自己的身体尽快恢复。
身体干净清爽
相信很多月子妈妈都会有这样的经历，那就是被家里老人管着不让洗澡、不让洗头，他们认为这样会让身体受凉，容易落下月子病。但这样反而会让伤口容易感染，不利于伤口的尽快愈合。所以，这个时候，我们就不能被老人的观念所影响，要做好产后的个人卫生工作，保持身体的干净清爽，避免细菌的滋生，争取身体早日恢复。但要注意的是，洗完头、洗完澡，要赶紧吹干头发，做好保暖，避免受凉，这样就能有效避免月子病。
合理控制饮食
对于月子妈妈来说，最不缺的就是营养补充了，因为这个时候，就算是自己不想吃，但为了分泌母乳，宝妈们都会*着自己多吃多补。因此，很多妈妈在月子期并没有营养不足的情况，反而一个个都是营养过剩，而这不仅对妈妈们的肠胃造成负担，还很大程度上增加了妈妈们的减肥难度。所以，妈妈们在月子期饮食一定要遵循合理摄入，营养均衡的原则，这样不仅能满足宝宝的口粮，还助于自己的身材恢复。
当然了，老人的很多意见我们也可以适当的参考，毕竟是为了自己的健康着想，我们多提防一点，总是没坏处的。
热心网友
时间：2023-10-11 13:46
月子非常重要，如果有条件最好可以去月子中心，坐月子要注意几点：1、饮食均衡，老一辈了食补是可以采用，但是要适当加水果和蔬菜，也可以补充维生素片；2、家里温度适中，可以不需要刻意穿太厚；3、每天坚持用姜水擦身体，也是达到清洁作用，也不容易受寒；4、每天坚持做产后瑜伽，帮助恢复子宫和提高身体抵抗力；5、务必记得，保持良好心态，每天做一件让自己放松的事，杜绝压抑、情绪低落。
热心网友
时间：2023-10-11 13:46
1、不可碰冷水，洗手、擦澡、刷牙均用热水或温开水。2、尽量不要洗头，如果受不了非要洗，在热水中加入姜片或艾草煮沸放置温热来洗头，洗好马上电风吹吹干。3、侧躺喂奶，尽量不要弯腰抱小孩。4、月子里汤汤水水要撇油，产妇吃了不容易发腻，宝宝比较不会拉瓣状便。
热心网友
时间：2023-10-11 13:47
现在坐月子跟过去不一样，一定要科学坐月子。顺产一周后是可以洗澡的，洗完头一定要吹干，夏季可以开空调，避免直接对着产妇吹，空调开26°左右就可以，在床上可以适量的做一些伸展运动，活动一下。
