赤脚跑步对记忆力提高有帮助是真的吗,赤脚跑步好吗?
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发布时间：2022-04-23 22:07
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-11 13:13
跑步不仅对身体好,而赤脚跑步对记忆力提高还有帮助。心理学研究者发现,在赤脚跑步后,参与者回忆和处理信息的能力有所改善,而穿鞋跑步并没有这种效果。
研究者选取了72名志愿者,要求他们赤脚或穿着鞋子跑步,按照自己的速度跑16分钟。在跑步前后,研究者对参与者的记忆力进行了测试。研究结果显示,赤脚跑步后参与者的记忆力提高了近16%,而穿鞋跑步时并没有显现出相同的效应。研究者认为人在赤脚跑步的时候,需要格外关注地面环境,避免踩到会伤害脚的物体,从而调动更多的认知功能如记忆力,因而造成了这种差异。
这项研究成果表明,注意生活中的小细节会对记忆力产生重大影响。所以跑步时,不妨在公园的鹅卵石上光脚跑步,这既有乐趣,也能提高记忆力。
每天跑步多久合适,晨练的效果其实没有晚上锻炼的效果好,所以我们不妨把锻炼放在晚上。晚上的跑步一周应该最少坚持三次,每次控制在半小时到一小时之间。当然了,运动的强度也要一定的要求,跑步开始5分钟后,脉搏的跳动次数每分钟不能超过120次,在跑步10分钟后,脉搏的跳动次数每分钟不能超过100次。如果超过则要减少运动量,如果还可以和旁边的人进行交谈,那么运动的强度是尚可的。
每天跑步多久合适,1000米左右的运动量已经被医学证明是具有良好效果的。当然,每个人可以根据自己实际的情况,酌情增加或减少,但是增加不能超过自己身体所能负荷的强度,减少也要减少到可以起到健身效果的限度,否则这样的跑步只是游戏一场,什么用处也没有。
热心网友
时间：2023-10-11 13:14
是真的，但是时间不要太长，经常赤脚跑步的话一点也不好，很有可能会导致身体里面出现寒气湿气比较大的情况，之后有可能会导致体寒，有可能会影响血液循环。会导致体质越来越虚弱。
热心网友
时间：2023-10-11 13:14
不是真的，赤脚跑步不仅对记忆力没有好处，赤脚跑步也非常容易让自己的脚步受到伤害。赤脚跑步不好，赤脚跑步是最容易受到伤害的，不仅达不到健身效果，反而还会让自己一身伤。
热心网友
时间：2023-10-11 13:15
是真的，因为有专家对此进行了研究，发现赤脚跑步对提升记忆力是有一定效果的。赤脚跑步并不好。因为在现实中赤脚跑步可能会导致脚部受伤，而且相对来说是比较不安全的，所以不能经常这样做。
热心网友
时间：2023-10-11 13:15
是真的，不是很好，赤脚跑步容易让自己的身体着凉，让自己的脚部受伤，不方便自己活动。
