我要带队参加县里的中学生田径运动会，求具体的训练方案。学生的水平很一般
发布网友
发布时间：2022-04-23 22:05
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-11 11:11
这个比较难回答你， 田径毕竟包括的东西太多了， 不同的项目， 要采取不同的训练方式。什么时候开始比赛？ 时间短就得加训练的强度了，我就说一下我们以前训练方式吧，早上4点 一般都是3到5公里热身，然后是专备性练习，之后是专项练习，之后上课，中午没有训练，下午上完两节课出去训练，下午一般都是先热身，然后上上力量（如举杠铃，横推，卧推。） 再有就是什么扶墙后蹬 利卧称 。 总之你得看学生都比什么再来定呀 比如跑百米的 就得多练习下肢力量 。爆发力 。和身体协调性。 我就能说这么点 也不能算建议 就算瞎说的吧
热心网友
时间：2023-10-11 11:11
你可以去北京体育大学出版社买一本谢慧松写的田径训练计划 ，对你很有帮助
热心网友
时间：2023-10-11 11:12
n,nm,,
