请问小学生如何提高跑步速度?(一定要有效果)
发布网友
发布时间：2022-04-23 22:23
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-12 00:38
1，看你胖不胖，体重大会导致跑步时呼吸跟不上，跑不快，这个只能多运动少吃油腻食物来控制，
2，如果不是很胖，建议多做一下深蹲运动，一组10到30之间，一次3到5组，具体动作百度可以找到，
3，多跑，慢跑也可以，学会呼吸，两步一呼两步一吸，也可以是三步，长跑中切忌快步急呼，保持同一呼吸频率，可能刚开始会有点累，但是时间长了会越跑越轻松，
总结来看就是降低体重，增加肌肉，学会呼吸
热心网友
时间：2023-10-12 00:39
先要有决心和坚定的意志力，不能练几天就放弃；每天抽空去跑步，至少以公里为单位。加强腿部肌肉，跑步时小腿向后上翘。这样练几乎都可以增强
