老人肠胃不好,应该怎么调理呢?

发布网友 发布时间：2022-04-23 22:23

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热心网友 时间：2022-06-28 19:21

1、每天应该定时定量饮食，保证充足营养食物供给，进食应该注意细嚼慢咽。食物选择需要荤素搭配、营养均衡、多样化；

2、尽量选择柔软、易消化、新鲜食物。避免进食粗糙、坚硬、难以消化食物；

3、多选择蒸、煮、炖、焖、烧烹调方式，少用油炸、油煎方法。烹煮时还应该注意切碎煮烂，同时避免高脂、高糖、高盐；

4、每天应该注意水分补充，最好饮用温开水，饮水量在1500mL左右，每天定时排便；

5、注意保暖，尤其腹部保暖。少食用冰冻食物，可以进行适当运动，例如进食以后揉按腹部、散步、太极拳、八段锦等运动适合老年人。

热心网友 时间：2022-06-28 20:39

1、勤检查。对于老年人肠胃不好的人士而言，在生活中应该养成良好的检查习惯，每隔一段时间就应该到医院进行查看，以便医生及时帮助患者调整治疗方案，让身体保持在一个良好的状态。
2、细嚼慢咽。老年人由于牙齿松动，脱落等问题的影响，很容易就会导致口腔的咀嚼能力下降，因此食物往往没有过多的咀嚼就吞咽，这一种做法会大大的增加胃肠道的负担，导致肠胃不好出现。所以老年人更应该注意个人咀嚼习惯，尽可能做到细嚼慢咽。此外，如果患者有牙齿问题，最好可以及时进行治疗，最大程度的降低肠胃不好对于人体的影响。
3、注意饮食。如果有肠胃不好的问题，老年人应该多吃一些纤维素含量丰富的食物，以此来改善体质。
4、防止进食不容易消化的食物。在生活中很多老年人都不会过多重视饮食习惯，总是习惯进食油炸食物、未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等。而以上高脂肪食物会推迟胃排空，因此应该尽量少吃。
最后，对于老年人而言一个好的消化能力是十分重要的，如果长期处于肠胃不好的影响之下，应该提高警惕，必要的时候可以到医院求助，通过专业的医学治疗摆脱肠胃不好的伤害。切勿不闻不问，直到肠胃不好发展成为严重的胃肠道疾病时才后悔莫及。

热心网友 时间：2022-06-28 22:14

现在很多的人都会犯的一个毛病就死肠胃不好，在遇到这个症状的时候就会非常的让人难受，我们都知道在遇到这种情况的时候首先需要做的一件事情就是调理肠胃，那么在发生肠胃不好的时候我们应该如何调理呢?在日常的生活中哪些食物也是可以帮助我们共同调理的?下面就让我们一起去看一下吧。
肠胃不好怎么调理
1、肠胃不好别滥吃药
很多时候在出现肠胃不好的时候会习惯性的吃药，他们觉得吃药是可以治疗肠胃不好的，其实如果不是非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
2、设定饮食时间表、三餐定时定量
良好的生活习惯也是可以帮助我们调理肠胃不好的，我们在日常的生活习惯改变，非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
3、食物以软、松为主
饮食也是可以有效的改善肠胃不好的，一般在出现肠胃不好的时候是胃消化不好的人，就会感觉自己稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
4、戒掉刺激食物
肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。
有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西是最好的。
5、吃点烤馒头养胃
烤馒头中夹杂着不少黑点，这是淀粉受热过度形成的炭。这些细小炭粒中充满了空隙，人吃了后，它们能在肠胃里吸附大量水分，气体，胃酸，细菌和毒素，最后被排除体外。
这样一来，胃酸过多的人吃了烤馒头，会因过多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹胀的人会因肠中过多的气体被部分吸附掉而感到轻松;消化不良导致腹泻的人，会因有害的细菌和毒素被吸附掉而减轻症状或痊愈;消化不良而水泻的人会因过多水分被吸附掉而减轻症状或痊愈。
肠胃不好吃什么
1、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。
2、草莓
草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
3、桑葚
桑葚可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑葚可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。
4、葡萄
葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。
由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。
5、香蕉
香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。
另外，专家提醒像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物，对正有扭伤的人不适合，应等痊愈后再吃，否则会更严重。另外像粽子、凤梨等，也不适合在扭伤、骨折时吃。
6、苹果
苹果营养丰富，性温。据测定，每一百克苹果含果糖6.5~11.2克，葡萄糖2.5~3.5克，蔗糖1.0~5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。
苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效，而且对降低血压血脂也有一定的作用，由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收，因此很多人都爱吃。
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以，非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用。
肠胃不好的症状
症状一：腹部不适
这一点是肠胃不好有哪些症状的重点所在，而且导致出腹部不适的原因有很多。而肠胃主要是位于人体腹部，当肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感，一般如果是在空腹的情况下，该症状表现的并不是很明显，甚至完全没有任何不适之感。但是一般在吃过饭之后，就能够会出现腹部不适的情况。
特别是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后，更容易出现腹部不适的症状，而症状的表现一般为胀痛、酸痛以及痉挛等，这些症状主要与患者摄入的食物有关。此外，有些患者可能会随着天气的变冷而出现腹部不适的症状。
症状二：消化不良
由于肠胃功能减弱，导致胃的排空能力减少，进而导致腹胀和消化不良的情况出现。此外，由于消化食物需要消化液，但是如果因为肠胃功能不佳，导致肠胃中分泌的消化液减少或肠道中的菌群失调等情况导致的异常发酵作用等，也会导致患者出现消化不良的情况，同时伴有腹胀的出现。
一般会出现消化不良也有可能是因为患者食用了一些不易消化或者是具有发酵性的食物之后也会出现消化不良伴有腹胀的情况，例如豆类食品或者乳制品以及高蛋白食物等，都可能会导致肠胃不好的患者出现消化不良的症状。
症状三：便秘、腹泻
由于肠道功能减弱，导致对食物的分解不完全，进而影响导致出现便秘情况。而腹泻主要是因为肠胃功能不佳，无法对某些食物进行充分分解，导致出现了一些有毒有害的物质进一步对肠胃产生了刺激性，进而导致出现腹泻的症状。
一般正常情况就下肠胃不好的患者便秘与腹泻都是呈现不规则的交替形式出现，这些都是由于肠胃不好无法充分分解食物所致。
总结：相信大家在通过上文的阅读已经知道了在日常的生活中出现肠胃不好的时候我们应该如何进行调理，同时我们也跟大家分享了一些食物也是可以有效的帮助我们调理肠胃不好的，如果有肠胃不好的患者不妨试一下哦。

热心网友 时间：2022-06-29 00:05

老年人肠胃不好，可以通过日常饮食习惯调理。
首先，患者应该注意每天定时定量吃饭。饮食方面注意多补充高营养类食物，吃饭期间也要保证细嚼慢咽，不要说话，还要做到食物的多样化。
其次，老年人肠胃不好，还可以通过多种烹饪方式做饭。例如蒸、煮、炖、焖等方法，最好不要使用油炸的方式做饭。烹饪期间还要注意少盐、少糖、少油。
再者，老年人肠胃不好，还要注意吃一些新鲜的、容易消化的食物，不要吃过于坚硬、粗糙，或者难以消化的食物。
最后，除了正常的饮食外，日常饮水也应该注意，最好多补充水分，每天保证饮水量在1500ml以上，这样能促进排便。
注意保暖，尤其腹部保暖。少食用冰冻食物，可以进行适当运动，例如进食以后揉按腹部、散步、太极拳、八段锦等运动适合老年人。

热心网友 时间：2022-06-29 02:13

众所周知，在年龄增长的过程中身体衰老速度会加快，到了老年阶段后肠胃功能容易变得薄弱，肠胃功能薄弱明显时消化食物的能力降低，营养物质的吸收也会受到阻碍，这样老年人抵抗力就容易下降，甚至容易出现营养不良的情况。

因此，老年人发现自己肠胃功能变得薄弱，需要通过合理的方式调节身体，这样才能恢复肠胃功能良好的状态。那么，老年人肠胃功能薄弱需要如何改善呢？

老年人肠胃功能薄弱，需要如何改善？

1、定时进食

老年人肠胃功能薄弱时，更应该注意进食时间的合理，保证三餐定定量进食。很多人平时饮食并没有规律，总是三餐不定时摄入食物，这种情况容易导致肠胃功能的紊乱。

如果本身已经肠胃功能薄弱，依然没有注意定时获取营养物质，可能在饮食不合理的情况下会导致肠胃功能薄弱严重。讲究饮食合理，一日三餐规律获取营养物质，可以达到调养肠胃的作用。

2、少食多餐

老年人如果出现了肠胃功能薄弱的情况，平时应该注意饮食的合理。在胃肠功能薄弱的情况下可以选择少食多餐，若某一餐进食过量只会加重消化负担、影响营养物质的吸收。

一天可以安排4-5餐，每一餐都进食适量的食物，保证食物多样，避免肥腻、坚硬、易产气、粗糙、难消化的食物，这样合理的安排可以在减少老人胃肠负担的情况下，保证营养的充足。

3、注意饮食清淡健康

老年人肠胃功能下降，消化能力跟不上，可以适当选择一些养胃的食物，这样对肠胃功能提高有利。日常饮食可以选择柔软、易消化吸收的食物，避免辛辣刺激、高脂高糖高盐等食物，注意烹调方式，若老人消化功能较差，可以将食物剪碎、煮软烂一些，同时保证食物的多样化，保证营养充足。

4、饭后适当揉腹或者活动

老年人肠胃功能薄弱明显时，应该通过合理的方式进行改善。吃完饭之后可以进行适当揉腹动作，通过揉腹的方式来促进消化，提高肠胃动力，同样对肠胃功能薄弱情况缓解有利。

另外，老年人肠胃功能薄弱明显，平时吃完饭之后不要久坐不动，可以先站着消化半小时后，适当走动来活动身体，促进血液循环。这样也对肠胃功能薄弱这种情况改善有帮助，可以提高消化能力。

热心网友 时间：2022-06-29 04:38

1、喝水：老人喝水主要以温开水为主，不要直接喝凉水，凉水会刺激肠胃。水能够起到洗涤的效果，还能够软化粪便通大便、稀释血液，让老人的肠道顺畅无阻。平时的时候还可以喝一些茶，比如：明子茶、喝绿茶等等，都可以帮助加速血液的循环，利于老人的身体健康。

2、食物：老年人肠胃养生的食物要以软、粗为主，软是吃一些熟软的食物，因为熟软的食物会降低胃肠道功能的紊乱，而且，软的食物利于老年人的消化吸收，帮助肠道的排泄。粗是吃一些含有膳食纤维的食物，这些食物能够帮助加快粪便排出以及刺激肠道蠕动的作用，比如：菠菜、丝瓜、青菜、全谷食品、白萝卜、薯类、苹果、香蕉、芹菜等等。
3、排便时间和运动：老年人的排便时间不要乱，要每天定时的排便，固定的时间利于肠中的清洁，而且大便以后肠内没有垃圾堆积，这样对肠胃比较健康。运动就是早晚适度的运动来加速肠胃的蠕动，老人可以散步或者是跳舞等等方式进行，此外，还可以加上腹式的呼吸，也能够帮助消化功能增强。

热心网友 时间：2022-06-29 07:19

老人肠胃不好，可以通过饮食进行调理。需要每天定时定量饮食，保证有充足的营养食物供给，进食时应该细嚼慢咽，在食物上应该选择荤素搭配，营养均衡可多样化。选择柔软易消化的食物，避免粗糙坚硬，难以消化的食物。

热心网友 时间：2022-06-29 10:17

老年人肠胃不好，消化吸收能力较差，饮食要进食一些易消化的食物，比如小米粥，山药粥，每次不能多吃，少量多次喂养，荤素搭配合理，营养均衡化。
中药：经过中医辨证，脾胃虚弱患者可给予参苓白术散、胃舒颗粒、附子理中丸等中药调理。

热心网友 时间：2022-06-29 13:32

老年人出现肠胃不好的情况怕多处是因为胃肠动力不足。消化不良或者是有胃炎胃溃疡等疾病的发生，这种情况主要是通过饮食方面的调理，然后配合药物的治疗来改善症状，通常要注意清淡饮食，少吃多餐。尽量避免吃辛辣的食物和生硬的东西，可以考虑多吃一些含优质蛋白比较多的食物，有助于增加营养，改善体质同时配合促进胃肠动力的药物和助消化的药物进行治疗。

热心网友 时间：2022-06-29 17:03

老人肠胃不好可以通过饮食调理，饮食尽量清淡易消化，多吃豆制品类食物，经常喝酸奶。还可以用山楂和陈皮泡水喝，具有促消化的作用。另外，老年人的胃肠消化功能不太好可以多吃新鲜的水果和蔬菜，养成良好的生活习惯，定时排便。

热心网友 时间：2022-06-29 20:51

老人肠胃不好，可以通过饮食进行调理。需要每天定时定量饮食，保证有充足的营养食物供给，进食时应该细嚼慢咽，在食物上应该选择荤素搭配，营养均衡可多样化。选择柔软易消化的食物，避免粗糙坚硬，难以消化的食物，烹煮时应切碎，煮烂一些，同时还避免高脂、高糖、高盐、每天注意补充水分，最好喝温开水定时排便。

热心网友 时间：2022-06-30 00:56

老人肠胃不好可以适当的喝一些杂粮粥，这样养胃对于他们的肠胃来说又是一个能够更好的调理的方式。

热心网友 时间：2022-06-30 05:17

如果家里的老人肠胃不好，饮食上一定要注意多喝温水，吃的东西一定要容易消化，不要吃刺激性的食物，一定要吃早饭，而且每天晚上的饭不要吃得太晚，早上最好不要运动，天气比较凉，选择运动的时间一般是十点以后最好

热心网友 时间：2022-06-30 09:55

老人肠胃不好，首先在饮食上就要尽量的清淡，要少油少盐，注意饮食的均衡，要少食多餐。同时在处理食物的时候要尽量将食物加工的绵软一些，利于老人消化。

热心网友 时间：2022-06-30 14:50

老年人肠胃不好可以通过改善生活习惯、调理饮食结构、缓解压力、适量运动，有利于恢复。可以吃一些补脾胃的食物来调理,如山药薏米粥、小米南瓜粥，多吃新鲜蔬菜和水果