自己的颈椎老是痛怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-23 21:38

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热心网友 时间：2023-10-10 15:53

双手摩擦使其发热，然后迅速覆盖在颈椎位置，让热量传递到颈椎，能够缓解颈椎疼痛，可以通血脉，舒缓颈椎压力。每天做上三四次，每次十五下，效果就很显著。

热心网友 时间：2023-10-10 15:54

上班族趴着睡觉准备个午睡枕。经常一上一天班，中午就在办公室随便趴在桌子上睡一会儿，下午就接着开始工作。但是你要注意了，你趴着的时候，颈椎前倾，长时间如此会让颈椎变形的。可以买一个午睡枕，让脖子处于舒服的状态，才能避免颈椎痛。

热心网友 时间：2023-10-10 15:54

建议您平时注意避免长时间低头，适当多做颈部保健运动，去医院做个颈椎CT检查，明确诊断，根据具体情况选择合理规范的治疗。

热心网友 时间：2023-10-10 15:55

正是因为经常保持一个姿势不变，才容易得颈椎病。所以平常要多运动脖子，可以经常做做左右转动。先面向正前方，头部慢慢向右转动，转到不能再转为止；慢慢回到中间，头部再慢慢向左转动，转到尽头，如此反复。

热心网友 时间：2023-10-10 15:55

选择合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。弹性不宜过大。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担进而减轻颈椎压迫带来的疼痛感。