健康的甜品有推荐吗?
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香芋地瓜丸
字如其名就是以地瓜、芋头为主要的食材制成的一道美食。山芋含有大量的膳食纤维，有通便排毒的功效，还可以为人体补充多种必需氨基酸、糖蛋白和粘液蛋白，能够有效提高机体免疫力。这么一道又可解馋还有利于身体健康的甜点，怎么不爱呢！
木瓜桃胶炖雪蛤
桃胶：有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。树胶的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。含有碳水化合物，脂肪和蛋白质。
雪蛤：雪蛤又叫林蛙，是动物雪蛤的输卵管，含有雌激素比较高。主要功效与作用是润肺、养阴、化精添髓、补脑益智、平肝养胃、抗衰老、驻颜、健脑益智、延缓衰老。
木瓜：因为其含有丰富的木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷等矿物质，还含有大量的、丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙质、柠檬酸等，可以促进脾胃消化、防止便秘，同时可以促进人体的新陈代谢，达到美容护肤养颜和延缓衰老的作用；
这道菜品将三种滋补佳品融合为一体，口感软糯，风味独特，是滋补养颜必备菜谱。
桃胶粘糯Q弹，木瓜甘甜清脆，雪蛤清润适口，在补水的同时能通达气血，濡润肌肤，达到美容效果。且雪蛤中的优质蛋白，容易被人体吸收利用。气血旺盛通达，营养好，自然会身体棒棒，皮肤棒棒！
蓝莓山药
山药中含有活性多糖、皂甙、黏液质、多糖蛋白、多酚氧化酶、胆碱、多巴胺等有效营养物质，是营养美味的滋补佳品。
蓝莓被称作浆果之王，有较高的营养价值，蓝莓富含多种的氨基酸、糖分、维生素、矿物质以及膳食纤维，尤其是花青素和黄酮的含量非常之高，蓝莓的主要功效几乎都与所含的花青素与黄酮物质相关，抗氧化，保护视力，增强免疫力等。
绵软香糯，酸甜可口，蓝莓山药可以作为减肥间餐、晚餐食用，低卡又营养！
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1.隔夜水果燕麦杯
这款甜点（早餐）其实在早餐篇已经推荐过了，但是还是强烈推荐一次，好吃低卡无负担~
（1）底层一层燕麦（可以撒上一些蛋白粉）然后淋上低脂或者脱脂酸奶
（2）酸奶上放上新鲜的水果碎块（火龙果香蕉芒果黄桃蓝莓。。随意加）
（3）一层水果一层燕麦一层酸奶（怕饿就多加些酸奶，当零食就少加点燕麦）
（4）放冰箱冷藏（别压太紧，燕麦吸饱了水分是会膨胀的哦，最后一层还是第二天早上在来做吧~）
2.炒酸奶
炒酸奶其实就是冻酸奶，冰凉酸甜的酸奶冻很适合夏季呢，沙沙的口感会让你欲罢不能~
（1）选用脱脂希腊酸奶加入适量的蜂蜜搅拌调味。
（2）盘子中平铺坚果碎和新鲜水果碎，再浇上酸奶，涂抹平。
（3）放入冷冻室4小时或者隔夜，取出掰碎即可。
3.热燕麦牛奶水果
这款在早餐篇已经推荐过，但是还想再推荐一次，好吃呀~
（1）选即食燕麦加牛奶水煮1-2分钟
（2）表面平铺水果和坚果（完成）
4.酸奶水果沙拉
这个也超级简单的呀。
（1）多种水果切丁，浇上低脂酸奶。
甜甜的，冰冰凉凉的，超级好味哦~做一份放在冰箱冷藏，当解馋的零食健康又美味！
5.酸奶浇紫薯泥
（1）紫薯蒸熟后碾成泥状，用磨具扣出喜欢的形状
（2）上面浇上酸奶，旁边铺上喜欢的新鲜水果
6.牛油果芒果大虾沙拉
做法:
（1）一个芒果，6-7个虾煮熟，牛油果一个，水果黄瓜一个切丁（黄豆大）
（2）拌入适量的沙拉酱和一小段青芥末
（3）放在薯片上，就可以吃啦
7.燕麦裹香蕉
脆脆的外皮搭配内芯绵软甜口的香蕉，一口咬下去柔软而温暖，好吃哟~
（1）2汤勺生粉，一个鸡蛋液，4-5汤勺即食燕麦
（2）香蕉切成两段后平切开（4-6小段）依次沾生粉蛋液燕麦，少油入锅两面煎
8.水信玄饼
其实就是低脂凉粉啦，购买好凉粉球形磨具，准备好干花（或者盐渍蜜渍樱花桂花之类的），还有凉粉的粉末
9.喷香土豆泥（番茄火腿味）
这个其实可以列为正餐，想放在甜点区是因为酸甜可口呀。。土豆泥沙沙的口感搭配多汁可口的番茄火腿浓酱，超级美味！！！（不过考虑到它的饱腹感，还是推荐大家正餐食用）
（1）番茄去皮切丁（番茄顶部划大十字用开水烫比较好剥皮）,火腿肠或者午餐肉切丁
（2）准备适量的大葱姜蒜切丁，准备一小碗水淀粉（1-2勺淀粉），准备适量的葱花
（3）（100g左右）土豆切块放碗里，加适量盐和十三香（五香粉胡椒粉之类的也可以）后大火蒸15分钟左右，熟透后碾压成泥状
（4）少油热锅，倒入番茄火腿丁，加一点盐加一点糖加两勺番茄酱，中小火翻炒后加入水淀粉液，勾芡较浓稠后关火，浇在土豆泥上，最后撒上适量的葱花
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榛果雪球
【材料】
A：黄油70克、糖粉20克、蛋黄1个、低筋面粉100克。
B：榛果碎30克、帕马森奶酪粉15克、杏仁粉15克。
【做法】
（1）将A料中的黄油和糖粉混合，用打蛋器打至松发，然后加入蛋黄，搅拌均匀备用。
（2）接着筛入低筋面粉和B料，搅拌均匀成面团。
（3）将面团装入保鲜袋放冰相冷藏20分钟。
（4）将烤箱预热至180°C。
（5）面团冷藏后取出，揉成15克左右的小球，排入烤盘，放入烤箱中层，烘烤15分钟左右即可。
枫糖酥角
【材料】
A：鸡蛋1个、牛奶55克、枫糖45克。
B：融化黄油25克、糖少许、植物油适量。
C：低筋面粉200克、泡打粉3克。
【做法】
（1）将A料混合搅打均匀。
（2）将融化的黄油温热时倒入鸡蛋牛奶液中，然后将C料混合过筛加入到黄油鸡蛋牛奶液里，混合揉成面团。
（3）将面团装入保鲜袋密封松弛10分钟。
（4）松弛好的面团擀成厚1厘米的片状，切成小三角块。
（5）锅中倒入植物油，烧至六成热时放入三角块炸制，不时翻面，尽量两面上色一致，等三角块表面不再冒泡、颜色深黄，捞出沥油。
（6）沥干油分后蘸上糖颗粒即可。
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答：你好，健康的甜品有我比较推荐姜撞奶，因为原材料都是非常绿色健康的，没有过多的添加物只是用牛奶和姜汁做出来的。
