滋润肌肤,防秋燥不上火,水果汤水如何煲才最营养?
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发布时间：2022-04-23 21:38
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热心网友
时间：2023-10-10 15:54
防秋燥，润肌肤，自制营养品
秋天是干燥的季节，容易上火，尤其是女性滋润肌肤很重要。
皮肤是一个人美颜的重要因素，许多女性买了很多化妆品，各种营养水、防晒霜应有尽有。我以为外补不如内补，也就是食补。食补可以调节人的肌体内部气血，平衡阴阳，除湿去燥，使肌肤亮白滋润。
以下推荐的这些汤羹都是方便又实用的，可以用来降燥，大家可以根据自己的需要选用。
1、雪蛤枸杞炖雪梨：雪梨150克、雪蛤4克、枸杞10克，冰糖30克。
做法：雪蛤用水泡发10小时后捡去杂质，煮锅放适量水，放入两片姜，再放入泡好的雪蛤煮十分钟。雪梨用水淋湿后，撒上少量的面粉搓揉一会后，用水冲洗干净切丁。把煮好的雪蛤和雪梨放在炖盅里，加入枸杞，冰糖，隔水蒸一个小时即可。
2、雪蛤炖木瓜：雪蛤5克，木瓜1个，生姜4片，枸杞子8粒，冰糖、水适量。
做法：雪蛤提前用清水浸泡一夜，清洗干净。木瓜洗干净从肚子的三分之一处切开，用勺子去掉里面的籽。锅内放水，加几片姜，水开后放入雪蛤焯一下水，然后加清水炖20多分钟，把炖好的雪蛤，连同炖雪蛤的水一起倒入木瓜中，放几粒枸杞，盖上木瓜的盖子，放蒸锅里面蒸15分钟即可食用。
3、雪燕皂角米桃胶银耳莲子羹：雪燕 2克、皂角米 10克、桃胶 20克、银耳 20克、莲子2克，冰糖 2克。
做法：雪燕、桃胶、皂角米提前泡一晚，挑出杂质，清洗干净。银耳撕碎和莲子提前泡40分钟，放入砂锅，大火煮半个小时。加入桃胶、皂角米、雪燕，转小火炖半个小时，加入冰糖即可。
4、银耳枸杞芡实羹：银耳20克，芡实40克，枸杞15克，冰糖50克。
做法：银耳提前泡发，洗净，撕小朵，倒入饭煲，加入适量冷水，炖煮20分钟。芡实洗净，倒入银耳中，继续炖煮20分钟。加入冰糖，煮5分钟。加入枸杞子，煮5分钟。
5、芦根荸荠煮水：鲜芦根250克、荸荠300克。
做法：芦根去除根和茎，清洗干净。荸荠削皮洗净。放在砂锅内，冷水没过食材。煮15分钟加入冰糖即可。
6、萝卜开洋清炖：白萝卜一个，开洋一小把。
做法：开洋洗干净，放入砂锅煮开。萝卜洗净切大块，放入锅内，加一勺蚝油，盐、糖适量，大火煮半小时，转小火炖至萝卜酥烂即可。
7、绿豆百合粥：绿豆100克，大百合一个，大米10克，冰糖20克。
做法：绿豆煮20分钟，放入大米煮20分钟，放入百合小火再煮20分钟，加入冰糖即可。
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时间：2023-10-10 15:55
把我们平时喜欢吃的一些水果洗干净，放入水中煮沸，直到煮化了之后，慢慢的熬成汤，再加入一些我们的果肉，可能就会更加的有营养。
热心网友
时间：2023-10-10 15:55
苹果煮水具有理气化痰和胃的重要功效,平时大家可以把三百克苹果和加入十五个金桔以及一百克胡萝卜,放在一起榨取出果汁,然后放在锅中煮开,降温以后再加蜂蜜调匀,一天早晚饮用两次,就能起到理气和化痰以及和胃等保健功效。苹果煮水还是一种可以抗氧化的特色饮品,苹果这种水果在加热以后,它里面所含有的多酚物质会大量增加,这些多酚就是天然的抗氧化成分,人体吸收它以后不但能降血糖还能降血脂,更能清除人体内的自由基,能有效提高身体的抗氧化能力,也能预防身体各器官的老化。
热心网友
时间：2023-10-10 15:56
可以控制煲汤的时间的，水果汤煲的时间不可以太长的，不然的话里面的一些营养是很快的流失了。
热心网友
时间：2023-10-10 15:57
首先就是要起锅烧水，然后加入一些你特别喜欢吃的水果，一定要加上水果提前洗干净之后切成小块，之后也需要加入适量的蜂蜜。
