燕麦粥的功效与作用是什么?
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发布时间：2022-04-23 21:38
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时间：2022-06-07 00:47
燕麦含有大量的纤维素，还能软化血管，对防治心脏病有着非凡的作用，特别是每天早晨吃50克燕麦，降低血液胆固醇的总有效率已达87%。因为它只含有丰富的纤维，而且由于膳食纤维量大，可以促进肠道蠕动，减少食物在肠道停留的时间，这样可以有效预防便秘。
降低血液中胆固醇：水溶性纤维和β-聚葡萄糖可以减少血液中总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，降低心血管疾病的风险，增加胆汁酸的排泄量，然后，早上把牛奶放在锅里煮，加入浸透的生燕麦，盖上锅盖煮20分钟左右，如果吃的时候发现燕麦还难做，可以多煮一点。
它能有效降低人体内的胆固醇。如果经常食用，可能对预防心脑血管疾病起到一定作用，这是老年人贫血的主要威胁；燕麦能滋补脾胃和肠道，与香蕉一起清热润肺，止咳解渴，润肠通便，牛奶有利于肺胃和调虚。所有的粥都有健脾胃、润肠通便的功效，燕麦中含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，中医记载，燕麦能润肠通便，常吃燕麦的孩子可以减少便秘的发生，缓解宿醉。吃一碗燕麦片能有效缓解酒精，原因是燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
燕麦片的功效是能有效降低人体内的胆固醇。青稞是一种谷类食品，是藏族人民的主要食物，因其具有很高的药用价值和营养价值，青稞面是一种特殊的食品，青稞馒头、青稞黑枸杞粉和青稞等青稞制品相继出炉，其中青稞还添加到营养粥中，燕麦富含维生素B和矿物质，膳食纤维丰富，与加工大米相比，营养更为丰富，餐后对血糖的影响不如细粮大，研究表明，增加燕麦的摄入量可以改善血脂异常。
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时间：2022-06-07 02:05
燕麦粥可以美白养颜，而且也有延年益寿的功效，可以增加老年人的体力，也可以补充钙质，可以改善血液循环，可以缓解生活带来的压力，而且它里面也是可以降低人体中的胆固醇。对糖尿病患者来说也可以很好的降压。也有预防骨质疏松。
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时间：2022-06-07 03:39
可以暖胃、提神、润肠、通便，也可以促进血液循环，增强人体抵抗力，保护我们的胃部，所以作用和功效非常的多。
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时间：2022-06-07 05:31
可以有效的降低人体中的胆固醇，对心脑血管病起到一定的预防作用，能够降低血糖，减肥，也有通便的作用。
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时间：2022-06-07 07:39
功效就是可以降低胆固醇，其次就是可以对一些心脑血管的人进行一些非常好的保护，而且还可以预防，并且对糖尿病的患者也可以降低糖。而且可以改善血液。作用就是可以补充蛋白质，而且里面有着非常丰富的膳食纤维以及碳水化合物，而且还可以补充一些维生素。这些有着非常高的高蛋白。还可以利于排便，其次就是会让人体中的一些胆固醇慢慢的降低，而且可以达到减肥的作用，并且可以治疗大肠癌。
