每天晚上十一点钟睡觉，早上五点多起床，长久了对身体健康有害吗？

发布网友 发布时间：2022-04-23 21:27

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热心网友 时间：2023-10-10 04:20

我和您的作息时间差不多。我权且做个不权威的回答，只是谈谈我的感受。人说“宁舍一顿饭，不舍子时眠”，晚上十一点到次日凌晨一点是人体修复的时间，那个时间人必须已经处于睡眠状态，否则身体难以得到修复，会给日后留下健康隐患。早上五点多起床的话，您的睡眠时间差不多已经到了六个小时，基本可以满足休息的需要。

热心网友 时间：2023-10-10 04:21

那是一定的了，我都是十二点睡差不多的，八点半起床的，人一般一晚上都是差不多要睡八小时中午最好不要睡，你最好是一次性的睡玩八个小时。

热心网友 时间：2023-10-10 04:21

我给你点建议 晚上提前一些 10:30睡，早上六点或者五点五十起来，那样对身体是有好处的，因为在十点十一点和后半夜期间，我们的脏腑都在工作，要在合理的时间内安排睡眠。

热心网友 时间：2023-10-10 04:22

如果你是六、七十岁的老头老太，应该属于正常，如果你是二、三十岁的年轻人，应该说睡眠不足，最好每天晚上九点半睡觉，早上五点半起床，每天保持七、八个小时睡眠时间！

热心网友 时间：2023-10-10 04:22

按现代人的标准你已经算是早睡早起了，就是睡的时间有点少！要是早上是自然醒的话就没啥事