健身方案
发布网友
发布时间：2022-04-23 21:26
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热心网友
时间：2023-10-10 03:51
减肥要做有氧运动，半个小时以上的跑步啊，健美操啊等。练肌肉就要做力量练习了，你这种情况一定是两者都要进行的，先进行半个小时以上的有氧活动，在练习器械，最后要放松。
