在教室午睡的正确睡姿是什么?
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发布时间：2022-04-23 21:32
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热心网友
时间：2023-09-11 09:06
科学研究表明：正确的睡觉姿势应该是头高脚底，右侧卧睡。这样会减少对心脏的压力，而且可以防止鼾声震天响。
更重要的是，这样可以避免大脑供血不足，避免午睡之后头晕，眼花，醒不来。
正确的午睡方法：
1.午餐后休息15min左右才能午休。
不要为了争取中午的十几分钟时间，刚吃过饭就去睡觉。这样只会让身体里大量的血液流向胃部，血压、大脑供氧不足，营养也会下降，这可能也是很多白领下午工作的时候觉得自己脑子短路，效率低下的原因之一吧！
2.办公室里准备颈枕和薄毯子。
建议大家，不要觉得时间短就无所谓，条件允许还是睡在床上或者沙发上。实在不行就准备个颈枕，再坐在有靠背的椅子上睡。空调房里记得给自己盖个薄毛毯或者外套，免得着凉！
3.醒来之后喝杯水。
这个就不用说啦，很多人都是刚睡醒的时候，一脸懵，然后要一段时间后才能缓过神。所以，建议大家睡醒后，喝杯水来帮助大脑很快的缓过神，方便投入下午的工作！
