胡萝卜怎么炒菜
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发布时间：2022-04-23 21:29
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热心网友
时间：2023-08-28 11:58
胡萝卜的营养价值
1、益肝明目
胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用。
2、利膈宽肠
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠。
3、健脾除疳
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
4、增强免疫功能
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。
5、改善贫血
胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。
6、促进骨骼增长
胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。
胡萝卜的家常做法
1、胡萝卜西兰花
主料：200g西兰花、50g胡萝卜
调料：适量油、适量盐
做法：
1、准备西兰花；
2、将西兰花掰成小朵，洗净待用；
3、锅里放三碗水，烧开，放入西兰花，焯3分钟；
4、热锅冷油；
5、放入胡萝卜片，翻炒2分钟；
6、放入西兰花；
7、加点盐，翻炒2分钟；
8、放点醋，起锅。
2、胡萝卜炒肉
主料：胡萝卜300g、五花肉200g
调料：食盐、酱油、姜、蒜2瓣、调和油、白糖
做法：
1、将洗好的胡萝卜切片备用。胡萝卜片厚度适中，1mm左右，太厚了不易熟，太薄了不好吃；
2、五花肉切片，切些姜丝、蒜片备用；
3、锅中放入少许油，油热后加入姜丝、蒜片超出香味，加入五花肉翻炒变色，在加入胡萝卜翻炒，加入少量酱油提色，少量白糖提鲜，加入清水炖5min；
4、当用锅铲可以轻松压碎胡萝卜后出锅。
3、胡萝卜炒鸡蛋
主料：胡萝卜 (1根)、鸡蛋 (两个)
调料：淀粉 (少许)、香菜 (适量)、精盐 (少许)
做法：
1、制作此菜的材料；
2、胡萝卜去表皮，切成细丝备用；
3、鸡蛋打到碗里搅拌均匀；
4、把鸡蛋液过一下塞，在鸡蛋液里加少许精盐，再往鸡蛋液里加少许淀粉，搅拌均匀；
5、香菜切成段备用；
6、锅中倒入少许油，冷锅凉油加热到适宜的温度；
7、把鸡蛋液倒入锅中，轻轻转动锅体，让蛋液均匀铺到锅底，形成一个蛋饼；
8、摊好的蛋饼盛出晾着，把鸡蛋饼切成丝，切好的三丝备用；
9、锅中再次放油加热，倒入胡萝卜丝翻炒均匀，倒入鸡蛋丝翻炒均匀，然后加入精盐；
10、最后撒上香菜段，临出锅时候，点两滴醋，最后加少许鸡精。
热心网友
时间：2023-08-28 11:58
胡萝卜切片之后先用少量油煸炒加适量水，就会出红油。炒熟之后作为配料备用。
以后在炒其它菜的时候可以在将熟起锅时，放入炒好的胡萝卜一起翻炒即可出锅。
