怎么做哑铃相扑深蹲这个动作?
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发布时间：2022-04-23 21:30
共2个回答
热心网友
时间：2023-06-27 09:50
双腿分开(比髋宽一英寸)，脚尖外分45度，视线持平，挺胸。吸气时屈膝下蹲，就像坐在一个很矮的椅子上。手肘现在位于大腿内侧，臀部低于膝盖；坚持5秒钟。呼气时，脚跟用力回复起始姿势，站起后收紧臀部；负重越大，动作难度越大；如果你有膝盖或背部问题，一开始时不要负重太大。而且记得要始终挺胸收紧躯干。
热心网友
时间：2023-06-27 09:50
根本就不存在哑铃相扑深蹲，深蹲里面根本没有相扑深蹲这个概念。所以你听到的都是错误的动作。
