哑铃深蹲怎么做,把哑铃双手举起然后蹲下大腿贴到小腿再起立
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发布时间：2022-04-23 21:30
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热心网友
时间：2023-07-09 14:42
哑铃深蹲的要点是两脚平行站立与肩同宽，双手持铃，分别放在身体两侧，自然下垂，保持挺胸收腹，下背部收紧，两眼平视前方；然后屈膝下蹲，膝关节弯曲方向于脚尖方向一致，臀部下到最接近小腿的位置，注意的是蹲下之后，膝关节不要超过脚尖，上身尽量挺直，不要俯身，然后再站起。
