刚刚开始练深蹲怎么练用哑铃的

发布网友 发布时间:2022-04-23 21:30

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热心网友 时间:2023-07-11 14:43

双手持哑铃,双腿分开与肩同宽,下蹲时脚踝与膝关节呈90度直角,大腿与地面平行。速度保持下蹲2-3秒,起来1-2秒.起来时膝关节微曲,保持大腿肌肉持续用力。这样就是一个完整的哑铃深蹲动作。

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