慢跑和快跑哪个更减肥

发布网友 发布时间:2022-04-23 21:29

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热心网友 时间:2022-05-03 10:19

我认为慢跑更容易减肥

热心网友 时间:2022-05-03 11:37

跑步效果好。原因是跑步,尤其是慢跑,它属于一项简单的有氧运动,可以活动全身的肌肉,使身体脂肪快速燃烧,达到减肥瘦身的目的。减脂效果来看。这两项运动从它们的减脂效果上来看,在同等的时间内,跑步的效果会更好一些。跑步40分钟所消耗的热量,快走至少需要一个小时才可以达到同样的效果,而且在快走的时候心率要达到跑步的85/100以上,也就是说保持在50到55之间才会有效果。

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