如何才能练好自由泳?

发布网友发布时间：2022-04-23 21:19

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 23:07

学好自由泳首先要掌握自由泳的动作要领，这个可以上网搜视频教程，教程讲的特别好，下水后自己多体会换气技巧，观察自由泳游的好的人，这个一定要自己体会，慢慢练，练一次坚持几小时，我就是自己看了视频，观察别人游泳之后不断的琢磨体会，每次都要琢磨透了才离开泳池，不过刚开始要做好吃苦的准备，不要气馁，不是一下子就能体会的，体会的那一刻犹如醍醐灌顶，恍然大悟，这需要有一个练习的过程，我学自由泳花了两天，两天共花了六个小时。

热心网友时间：2023-10-09 23:08

共有五种方法可参考：
一、扶泳池边练习打腿
两手伸直，身体伸直，两腿伸直、脚背蹦直、内口呈“八”字形；两腿上下打腿，注意要领：1.大腿带小腿。2.打腿时，两脚尖的幅度在30~45公分之间。3.结合呼吸换气。
二、扶浮板练习打腿
两手伸直，身体伸直，两腿伸直、脚背蹦直、内口呈“八”字形；两腿上下打腿，注意要领：1.大腿带小腿。2.打腿时，两脚尖的幅度在30~45公分之间。3.结合呼吸换气。
三、腿夹浮板练习划手
两大腿伸直，在大腿接近膝盖处夹浮板，控制两腿不动；两手伸直，两手轮番练习划水，划水路线可先练习曲线“C”字形；结合呼吸换气。
四、手扶浮板配合练习
两腿上下打水；单手伸直扶浮板，两手轮番练习划水，划水路线可练习曲线“C ”字形或直线“I "字形；结合呼吸换气。
五、完整配合练习
两腿上下打水；两手轮番练习划水，划水路线可练习曲线“S ”、“C ”字形或直线“I "字形；完整的呼吸换气。

热心网友时间：2023-10-09 23:08

热心网友时间：2023-10-09 23:09

当你的头部还在水里面的时候，必须把气全部吐掉，头露出水面的时候大概就只有两三秒的时间，所以也尽量吸气。再配合你手部以及腿的动作就好了，看一下网上的视频教程也可以啊

热心网友时间：2023-10-09 23:09

这是水感的问题，游多了水感就好了！游起来就走水了~！换气就是个节奏的问题！换气是转头换气！不能抬头！

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