吃哪些蔬菜有利于身体健康呢?
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发布时间：2022-04-23 21:19
共15个回答
懂视网
时间：2023-02-08 09:14
1、有机蔬菜
2、绿色蔬菜
3、无公害蔬菜
1. 有机蔬菜：有机蔬菜是指来自于有机农业生产体系，根据国际有机农业的生产技术标准生产出来的，经的有机食品认证机构认证允许使用有机食品标志的蔬菜。有机蔬菜在整个的生产过程中都必须按照有机农业的生产方式进行，也就是在整个生产过程中必须严格遵循有机食品的生产技术标准，即生产过程中完全不使用农药、化肥、生长调节剂等化学物质，不使用基因工程技术，同时还必须经过的有机食品认证机构全过程的质量控制和审查。所以有机蔬菜的生产必须按照有机食品的生产环境质量要求和生产技术规范来生产，以保证它的无污染、低能耗和高质量的特点。
2.绿色蔬菜：按照绿色食品的概念，绿色蔬菜是指遵循可持续发展的原则，在产地生态环境良好的前提下，按照特定的质量标准体系生产，并经专门机构认定，允许使用绿色食品标志的无污染的安全、优质、营养类蔬菜的总称。
3.无公害蔬菜：所谓无公害蔬菜是指蔬菜中有害物质（如农药残留、重金属、亚盐等）的含量，控制在国家规定的允许范围内，人们食用后对人体健康不造成危害的蔬菜。指产地生态环境清洁，按照特定的技术操作规程生产，将有害物含量控制在规定标准内，并由授权部门审定批准，允许使用无公害标志的食品。适合我国当前的农业生产发展水平和国内消费者的需求，对于多数生产者来说，达到这一要求不是很难。当代农产品生产需要由普通农产品发展到无公害农产品，再发展至绿色食品或有机食品，绿色食品跨接在无公害食品和有机食品之间，无公害食品是绿色食品发展的初级阶段，有机食品是质量更高的绿色食品。
4.蔬菜
热心网友
时间：2023-02-08 06:22
多吃蔬菜对保持我们的身体健康非常重要。吃蔬菜的好处可是有很多的，比如说它可以帮助我们补充维生素和矿物质，还能够帮我们的身体补钙，保护牙齿的健康，以及提高蛋白质的吸收率等。那么，你知道吃哪些蔬菜有利于身体健康吗？下面就让我们一起来了解一下吧。
1、芹菜。芹菜含有丰富的纤维，能够过滤人体内的一些废弃物质，所以经常吃芹菜，可帮助我们的身体排毒，特别是对于一些有风湿或是关节炎的患者来说，多食用芹菜对身体有很大的好处。此外，如果睡眠质量不太好的话，吃芹菜还可以帮助他们调节体内水分的平衡，改善他们的睡眠质量。
2、苦瓜。虽然苦瓜的口感不是很好，吃起来挺苦的，许多人都不喜欢。但是苦瓜却具有解毒功能，这是因为它拥有一种能够增强免疫细胞活性的蛋白质，可帮助人们清除体内的有毒物质。所以，如若想要身体健康的话，多吃一点具有排毒功效的苦瓜也是没错的。此外，对于女性而言，苦瓜还具有利经的作用，是不是一大惊喜呢？
3、菠菜。如果你家里的孩子便秘，或是缺铁的话，多食用菠菜是最好的。菠菜不仅可以帮助我们清理肠胃，预防便秘，而且还可以因为它拥有较为丰富的铁元素，故而是很好的补铁食材。再则，菠菜中含有丰富的维生素，能够帮助我们预防口角炎、夜盲等类似的维生素缺乏症。
4、马齿菜。马齿菜又被人们称为马齿苋，也是一种具有清热解毒功效的蔬菜。它含有的磷酸物质比较多，我们的食用时会感到有些酸味，不过当我们经常吃这类蔬菜后我们会发现，它对于防治糖尿病具有一定的功效。此外，它还因为拥有不饱和脂肪酸，故而对我们的心血管具有一定的保护作用。
5、胡萝卜。胡萝卜是一种常见的蔬菜，它最出名的营养成分当属β-胡萝卜素，这种营养成分对于保护我们的视力具有很强的功效，它可以阻止白内障的发生，还可预防夜视的到来。此外，多吃胡萝卜还可以帮助我们补充维生素A，提高机体防癌抗癌能力，并延缓我们的衰老。
热心网友
时间：2023-02-08 07:40
营养均衡才有利于身体健康，每天吃菠菜、西兰花、胡萝卜、豌豆、红薯这几种蔬菜，不光能补充身体所需的各种维生素，矿物质，还能促进肠道蠕动，利于排便，常吃这些可以促进生长发育、增强抗病能力。
热心网友
时间：2023-02-08 09:14
不同的蔬菜对身体健康有不同的作用，比如小白菜对稳定血压有帮助，甘蓝可以保护心脏，胡萝卜可以明目，海带可以降血脂，香菇具有抑制癌细胞的作用等。
热心网友
时间：2023-02-08 11:06
每天多吃蔬菜才能让大便通畅，而且多吃蔬菜也能延迟衰老，因为很多蔬菜有抗氧化的作用，之前提到要多摄入维生素与矿物质，不妨多吃裙带菜、韭菜、菠菜、胡萝卜、茼蒿、鳄梨、花椰菜等食物
热心网友
时间：2023-02-08 13:14
菠菜，芹菜，油麦菜，菜花，小白菜。圆菜。茼蒿。生菜。但凡是一些绿色蔬菜都是对身体很有帮助的，他可以补充人体所需的一些单纤维。提高身体免疫力。
热心网友
时间：2023-02-08 15:38
经常吃绿色蔬菜不仅能保护视力，还能调理肠胃。包括菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃、青豆等绿色食物。
热心网友
时间：2023-02-08 18:20
可以吃白菜，土豆，胡萝卜，油菜，西兰花，蒜苔，茄子，山药等，大多数的蔬菜对身体都是非常不错的。
热心网友
时间：2023-02-08 21:18
丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。
热心网友
时间：2023-02-09 00:32
洋葱，山药，白菜，油麦菜，菠菜，油菜，西红柿，黄瓜，西兰花，豆角等蔬菜，只要是绿色的都有健康。
热心网友
时间：2023-02-09 04:04
只要选择新鲜的蔬菜多进行补充补充各种维生素，有利于身体的健康。也可以根据身体缺少哪种营养要素，注意补充这方面的营养要素即可。
热心网友
时间：2023-02-09 07:52
这个时候就可以多吃一些深绿色的蔬菜，比如说西兰花，油麦菜，生菜，菠菜，豆芽，而且也可以选择吃茼蒿，还有就是可以多吃豆制品，还有就是可以多吃豆制品，奶制品。
热心网友
时间：2023-02-09 11:56
吃蔬菜有利于身体健康，多吃有营养的蔬菜，像含维C高的蔬菜，像芹菜，西兰花。
热心网友
时间：2023-02-09 16:18
首先是选择绿叶蔬菜，其次是选择一些颜色比较鲜艳的蔬菜，含丰富的维生素的蔬菜都是可以的。
热心网友
时间：2023-02-09 20:56
绿色的蔬菜含铁量和维生素以及纤维素比较多富，有利于身体健康。
