腹肌锻炼方法,怎么练腹肌

发布网友 发布时间:2022-04-23 21:24

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-10-10 01:42

锻炼腹肌仰卧起坐是最基本的!针对腹部肌肉群的每个肌肉选择一个动作,一般五个动作就行!五个动作一组,一个动作二十到二十五,一天三到五组!做完以后做两组平板支撑!这样效果最好!

热心网友 时间:2023-10-10 01:43

家用健腹板,每天坚持,效果显著。

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com