请问运动与健康是什么关系?
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发布时间：2022-04-23 21:25
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热心网友
时间：2022-05-03 08:17
人的一生都是在平衡健康与运动的关系中度过的。对运动的任何一种态度都会直接影响身体的健康状况。生命在于运动，而如何进行运动则大有学问。现代社会生活中，尤其是在节奏紧张、竞争激烈的大都市中，人们忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，忽略了运动．对保持和促进健康的重要性，很难抽出时间锻炼身体。
于是，由于缺少运动所导致的亚健康状态、各种疾病日益显现出来。而运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段，如果能坚持运动，生命将会呈现另一种色彩。如果按照代谢方式划分，运动可分为有氧代谢运动与无氧代谢运动两大类。
扩展资料：
有氧运动属于耐久性运动项目，在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的相等。低强度、有节奏、持续时间长的运动基本上都是有氧运动，比如走路、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动是保持身心健康最有效、最科学的运动方式。无氧运动属于力量性运动项目。在整个运动过程中，人体吸入的氧气少于所需的氧气。它的特点是：运动强度较高、爆发力强、持续时间短等。举重、跳高、短跑以及投掷等都属于无氧运动。
参考资料来源：百度百科-运动
参考资料来源：百度百科-健康
热心网友
时间：2022-05-03 09:35
运动仅可以增进健康，而且可以预防疾病，对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的，更能帮助大脑工作。
在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的相等。低强度、有节奏、持续时间长的运动基本上都是有氧运动，比如走路、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动是保持身心健康最有效、最科学的运动方式。
为了健康，运动强调一个“度”，应该遵循以下原则：
1、动静结合：不能因强调动而忘了静，运动和休息要兼顾并适宜；
2、持之以恒：不能三天打鱼两天晒网，要坚持不懈。运动不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼；
3、运动项目因人而异：每个人应依据自己的年龄、身体状况与职业，选择合适的运动项目；
4、运动量大小要适宜：运动量太小达不到锻炼的目的，太大则超过了机体的耐受程度，反而会有损身体健康，所以，每次锻炼后以不感觉到过度疲劳为宜。
以上内容参考：
百度百科-运动与健康
人民网-运动，让生活更健康
热心网友
时间：2022-05-03 11:10
付费内容限时免费查看回答保健，保健，分开来说就是保持健康嘛，但是现代人的观念保健就是要吃保健品，那是一个误区，运动是保健的一种方式，当然啊吃补品也是保健的一种方式啦。所以说：运动是含在保健里面的。
生命在于运动。但随着社会的大力发展，人们生活水平有了很大的提高。出门多以车代步，家电代替家务劳动。晚饭后常常坐在电视机着看电视，往往看电视连续剧一看就是好多天，这部未等放完另一部好看的又接着放，这样多数人长期缺乏运动，新陈代谢缓慢，脂肪过多地贮于体内，使人过早地发胖，使内脏脂肪充填，负担加大，很快心、肺、肾等主要器官会出现障碍，使你不得不到医院去看医生。大量的时间消耗在医院里，更多的钱花在吃药打针上。运动前要做好体检和心理准备，根据自己的健康状况，制定一个适合自己的运动健身计划，定期总结运动效果，适时调整锻炼方法和运动量
热心网友
时间：2022-05-03 13:01
运动与健康的关系
人的一生都是在平衡健康与运动的关系中度过的。
对运动的任何一种态度都会直接影响身体的健康状况。
最新的研究显示，生命在于运动，而如何进行运动则大有学问。 现代社会生活中，尤其是在节奏紧张、竞争激烈的大都市中，人们忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，忽略了运动 .对保持和促进健康的重要性，很难抽出时间锻炼身体。
于是，由于缺少运动所导致的亚健康状态、各种疾病日益显现出来。而运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段，如果能坚持运动，生命将会呈现另一种色彩。
如果按照代谢方式划分，运动可分为有氧代谢运动与无氧代谢运动两大类。
有氧运动属于耐久性运动项目，在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的相等。低强度、有节奏、持续时间长的运动基本上都是有氧运动，比如走路、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动是保持身心健康最有效、最科学的运动方式。
无氧运动属于力量性运动项目。在整个运动过程中，人体吸入的氧气少于所需的氧气。它的特点是:运动强度较高、爆发力强、持续时间短等。举重、跳高、短跑以及投掷等都属于无氧运动。
有研究结果显示，积极进行包括有氧运动与无氧运动在内的各种锻炼，那么累计的作用将是:
减少过早死亡几率30%至50%;
减少患心脏病几率40%至50%;
减少中风几率30%至50%;
减少Ⅱ型糖尿病患病几率30%至50%;
减少乳腺癌患病几率20%至30%;
减少结肠癌患病几率30%至50%;
减少骨质疏松症患病几率40%至50%;
降低血压、甘油三酯和"坏胆固醇"，增加"好胆固醇";
改善沮丧和焦虑的心情，使精力更加旺盛。
健身和营养专家指出，现代都市中人们的体力劳动越来越少，脑力劳动和工作压力越来越大，人的身体机能按照现在的生活模式运行是逐步减退的。
因此要通过运动来提高整个身体的防御能力，包括肌肉的、骨骼的，还有整个内脏系统和身体循环系统的改善。
专家强调，科学而适宜的运动可以使我们拥有更柔韧的骨架、更强壮的脏器、更年轻的大脑和更饱满的情绪，使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿,最可贵的是--远离疾病。
热心网友
时间：2022-05-03 15:09
健康来自多个方面，不一定全部来自运动。运动能促使血液循环，调解人体机理正常运动，锻炼肌肉，激发潜能，激发潜能，克服缺陷，完善人体，但是健康需要饮食，作息规律，运动，心情等很多方面综合性的决定。
