为什么我的膝盖一跳就疼?走路都没事!
发布网友
发布时间：2022-04-23 21:40
共3个回答
热心网友
时间：2023-09-19 15:59
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.
热心网友
时间：2023-09-19 15:59
你是不是上楼也会偶尔的疼呢？感觉骨头响了一下？ 正常走路就没有事，我曾经碰到过这种情况，差点贴药膏。 这是缺钙，只要去药店买钙片吃3天见效，具体吃什么钙片你去药店把你情况说一下就好了。
热心网友
时间：2023-09-19 16:00
正常的来说属于那种缺钙性质的，走路是平缓的没有怎么加外力，而跑动是有比较大的外力的，痛的话就要注意了。解决方法就是补钙
