以前的人走那么多的路膝盖都没事,为什么现在说路走多了伤膝盖?
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发布时间：2022-04-23 21:40
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时间：2023-07-06 18:40
与现在的人身体状况越来越差有很大关系，具体原因详细介绍如下：体重增大。在走路时膝关节承受的冲击力及磨损情况，与体重密切相关。体重越大，步数相同时对膝关节的冲击力和磨损就越大。1985年，中国城市男性的平均腰围是63.5cm，而在2012年时已接近76.2cm，40～50岁的男性，平均腰围更是达到了82.6cm。从腰围的变化不难看出，现在的人与以前相比，体重肯定也增大了不少。体重的大幅增长，肯定更容易造成膝关节损伤，从而导致现在的人不能走很多的路了。
糖原储备量下降。人体的供能物质主要是糖原、脂肪和蛋白质，其中糖原供能效率最高，是人体的最佳供能物质。脂肪在有氧运动时，也会参与供能，但脂肪的供能效率较低，而且还会产生大量的酮体等中间代谢产物。这些中间代谢产物在体内堆积过多，不仅会严重影响身体的正常运行，还会造成肌肉疲劳和肌肉酸痛。因为脂肪大量供能会严重影响身体的正常运行，所以脂肪供能到一定程度时，身体会分泌胰岛素抑制脂肪分解，同时还会增加肌肉蛋白的供能比例。现在大多数人由于缺乏锻炼、运动量较低的原因，身体内的糖原储备要比以前的人少。糖原储备较少时，在长时间的步行中很快就会耗尽，因此就不能像以前的人那样走很多路了。
糖原耗尽后，身体会以脂肪供能为主。如果运动过量，还会消耗自身的蛋白质。人体的肌肉生长和关节修复都需要蛋白质，蛋白质由于运动过量而被消耗掉，无疑会严重影响膝关节的修复，引发关节类疾病。综上所述，现在的人像以前那样走路造成运动过量，是导致膝关节损伤的根本原因。肌肉力量较弱。现在的人缺乏锻炼，会导致肌肉力量明显不如以前的人。因为以前的人无论农民还是工人，体力劳动强度都要比现在大得多。肌肉力量表现在肌肉耐力和肌肉爆发力两个方面，肌肉耐力差容易出现肌肉疲劳，从而导致无法走更多的路。
在走路过程中肌肉爆发力差，会增大膝关节受伤的风险。比如，在走路时被石头或其它障碍物绊了一下，如果肌肉爆发力较差，不能在极短时间内迅速稳定膝关节，就会造成膝关节受伤。高脂、高糖及高盐食物的大量摄入。随着生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了很大变化。很多人在饮食中，会加入高脂、高糖、高盐的食物来满足口腹之欲，殊不知这会造成钙质流失，从而导致骨质疏松，危害骨关节健康。高脂食物中含有较多的饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸容易沉积在软骨中，使软骨的新陈代谢能力变弱，导致软骨的缓冲作用降低，诱发骨关节炎。
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时间：2023-07-06 18:40
关于这个问题，与现在的人身体状况越来越差有很大关系，具体原因详细介绍如下：体重增大。在走路时膝关节承受的冲击力及磨损情况，与体重密切相关。体重越大，步数相同时对膝关节的冲击力和磨损就越大。1985年，中国城市男性的平均腰围是63.5cm，而在2012年时已接近76.2cm，40～50岁的男性，平均腰围更是达到了82.6cm。从腰围的变化不难看出，现在的人与以前相比，体重肯定也增大了不少。体重的大幅增长，肯定更容易造成膝关节损伤，从而导致现在的人不能走很多的路了。
糖原储备量下降。人体的供能物质主要是糖原、脂肪和蛋白质，其中糖原供能效率最高，是人体的最佳供能物质。脂肪在有氧运动时，也会参与供能，但脂肪的供能效率较低，而且还会产生大量的酮体等中间代谢产物。这些中间代谢产物在体内堆积过多，不仅会严重影响身体的正常运行，还会造成肌肉疲劳和肌肉酸痛。因为脂肪大量供能会严重影响身体的正常运行，所以脂肪供能到一定程度时，身体会分泌胰岛素抑制脂肪分解，同时还会增加肌肉蛋白的供能比例。现在大多数人由于缺乏锻炼、运动量较低的原因，身体内的糖原储备要比以前的人少。糖原储备较少时，在长时间的步行中很快就会耗尽，因此就不能像以前的人那样走很多路了。
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时间：2023-07-06 18:41
走路太多对于膝关节部位是会产生损伤的，因为长时间走路以后，膝关节部位受力比较大，就会过度的挤压膝关节内部的软骨和半月板，从而引起软骨半月板出现水肿。时间长了以后会导致软骨、半月板出现变形，损伤，断裂的情况。并且长时间走路膝关节周围的韧带，关节囊受力也比较大，很容易导致韧带，关节囊出现痉挛水肿的情况，时间长了以后会导致劳损，损伤的情况，从而就会引发膝关节部位有疼痛的症状出现。
所以在长时间走路以后，是会产生膝关节损伤的。所以在病人日常工作生活中，一定要避免长时间的站立，长时间的走路，以及要避免反复的蹲起，跑跳的活动，以免引发膝关节部位的损伤。
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时间：2023-07-06 18:41
每天8000—10000步是正常步行量；老年人每天3000—5000步可达到运动效果。如果超过这个量就属于过度运动了，反而会对膝关节造成损伤。一部分人过度行走后会出现关节肿胀、疼痛，这可能是患上了膝关节的滑膜炎。一般休息一段时间就会缓解。但如果长期出现膝关节软骨磨损，那就必须引起我们的重视了。尤其要注意体重超重的人、O型腿的人、喜欢用爬山、上下楼来锻炼的人，这三类人是最容易出现膝关节软骨磨损的高危人群。
因为关节的软骨有一个特性，就是不可再生，这就意味着，只要软骨膜伤了，就一辈子也好不了，软骨磨损后会导致关节提前退化，出现骨性关节炎的一系列表现。这也就能解释为什么二十岁的人，六十岁的关节！
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时间：2023-07-06 18:42
我们都知道，在以前交通工具不发达的年代，人们走的路是非常多的，但为什么他们的膝盖都没事呢？关于这个问题，与现在的人身体状况越来越差有很大关系，具体原因详细介绍如下：
体重增大
在走路时膝关节承受的冲击力及磨损情况，与体重密切相关。体重越大，步数相同时对膝关节的冲击力和磨损就越大。1985年，中国城市男性的平均腰围是63.5cm，而在2012年时已接近76.2cm，40～50岁的男性，平均腰围更是达到了82.6cm。从腰围的变化不难看出，现在的人与以前相比，体重肯定也增大了不少。体重的大幅增长，肯定更容易造成膝关节损伤，从而导致现在的人不能走很多的路了。
糖原储备量下降
人体的供能物质主要是糖原、脂肪和蛋白质，其中糖原供能效率最高，是人体的最佳供能物质。脂肪在有氧运动时，也会参与供能，但脂肪的供能效率较低，而且还会产生大量的酮体等中间代谢产物。这些中间代谢产物在体内堆积过多，不仅会严重影响身体的正常运行，还会造成肌肉疲劳和肌肉酸痛。
因为脂肪大量供能会严重影响身体的正常运行，所以脂肪供能到一定程度时，身体会分泌胰岛素抑制脂肪分解，同时还会增加肌肉蛋白的供能比例。现在大多数人由于缺乏锻炼、运动量较低的原因，身体内的糖原储备要比以前的人少。糖原储备较少时，在长时间的步行中很快就会耗尽，因此就不能像以前的人那样走很多路了。
糖原耗尽后，身体会以脂肪供能为主。如果运动过量，还会消耗自身的蛋白质。人体的肌肉生长和关节修复都需要蛋白质，蛋白质由于运动过量而被消耗掉，无疑会严重影响膝关节的修复，引发关节类疾病。综上所述，现在的人像以前那样走路造成运动过量，是导致膝关节损伤的根本原因。
肌肉力量较弱
现在的人缺乏锻炼，会导致肌肉力量明显不如以前的人。因为以前的人无论农民还是工人，体力劳动强度都要比现在大得多。肌肉力量表现在肌肉耐力和肌肉爆发力两个方面，肌肉耐力差容易出现肌肉疲劳，从而导致无法走更多的路。
在走路过程中肌肉爆发力差，会增大膝关节受伤的风险。比如，在走路时被石头或其它障碍物绊了一下，如果肌肉爆发力较差，不能在极短时间内迅速稳定膝关节，就会造成膝关节受伤。
高脂、高糖及高盐食物的大量摄入
随着生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了很大变化。很多人在饮食中，会加入高脂、高糖、高盐的食物来满足口腹之欲，殊不知这会造成钙质流失，从而导致骨质疏松，危害骨关节健康。
高脂食物中含有较多的饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸容易沉积在软骨中，使软骨的新陈代谢能力变弱，导致软骨的缓冲作用降低，诱发骨关节炎。
大量摄取高糖食物，会影响人体对食物中钙质的吸收，从而影响骨骼及关节的正常修复。研究显示，食盐摄入量越高，通过尿液排出的钙元素就越多。因此盐分摄入过多，也会造成骨质疏松，不利于骨骼及关节的健康。
