晚饭经常吃的过饱,对身体都有哪些影响?
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热心网友
俗话说“早上吃好，中午吃好，晚上少吃”。一般晚上要少吃点。然而，当我们度假时，我们经常有很多晚餐，朋友和家人在一起。即使出去玩，我们也会选择晚上好好犒劳自己，享受当地的美食，非常丰盛。
经常暴饮暴食或暴食不仅对身体不好，还容易引起消化道疾病。现在，人们越来越重视食物。据不完全调查统计，大多数人都会有暴饮暴食的经历。你知道饱腹感对你的健康有什么影响吗？
胃病；经常吃太多会增加消化器官的负担，容易导致消化不良。胃始终处于食物较多的状态，会刺激胃酸分泌，容易对胃粘膜造成损伤；胃粘膜得不到很好的修复机会，长此以往会患上胃溃疡、慢性胃炎等一些胃病。
肥胖；现在饮食丰富，选择更加多样化。与素食者相比，人们更喜欢一些高脂肪、高蛋白、难以消化的肉类食品。食物过多，缺乏相应的运动，会导致体内过多的能量被消耗掉，转化为脂肪，长期储存在体内，导致肥胖。不仅如此，过度肥胖还可能引起一些并发症，如高血压、脂肪肝、糖尿病等。所以平时要控制好自己的食量，不要经常吃太多，以免影响身体健康。
骨质疏松症；经常吃多了会导致人体内甲状旁腺激素含量增加，促进骨骼过度脱钙，引起骨质疏松；如果我们总是在年轻的时候养成吃得太多的坏习惯，我们在年老的时候患骨质疏松症的几率就会高得多。
通过以上的了解，我们会发现吃多了对身体不好，一定要把握好这种程度的饮食。其实，吃饱最好是七八分钟左右，既不会增加胃的负担，也不会影响食物的消化；细嚼慢咽可以增加饱腹感，避免摄入过多脂肪，导致肥胖，诱发一些消化道疾病。
热心网友
会给身体的内脏增加负担，不仅影响消化，睡眠的质量也差、还会影响大脑的休息，脂肪堆积。最好做些运动，比如，散步，打羽毛球
热心网友
晚饭如果吃的太饱的话，会增加胃肠道的消化负担。晚饭后如果活动不足的话，很容易导致消化不良的出现。另外吃得过饱的话，如果出现反酸恶心等情况会影响入睡。
热心网友
晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力，再不运动，倒头就睡，导致食物不能被完全消化、吸收，消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲，中午一下子又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。
