女生生理期需要做些什么?
发布网友
发布时间：2022-04-23 22:55
共5个回答
热心网友
时间：2023-08-23 14:34
女生在经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。多注意休息，稍加运动一下，会改善心情。
热心网友
时间：2023-08-23 14:34
女生生理期是女生身体最脆弱的时候，这个时候对待身体应该更加的小心。饮食方面：少吃辣的，冷的东西，比如火锅串串等，以及现在到了夏季很多人喜欢吃冰淇淋等冷品。同时要注意休息，尽量不要熬夜，好的休息有利于调节身体机能。如果有痛经的情况的话应该引起重视，常见的就是熬红糖姜水喝，一般情况下不建议吃止痛药，可以用毛巾热敷小腹缓解痛经。
热心网友
时间：2023-08-23 14:35
来月经时注意事项主要有以下几点：
1、要规律作息时间，避免熬夜，保持充足的睡眠，早睡早起；不要进行体力性劳动。
2、要调节好自己的心态，保持身心的愉悦，避免精神紧张、情绪焦虑。
3、女性要做好外*位的清洁卫生，每天可以使用温水进行清洗，避免盆浴、坐浴，应以淋浴为宜。
4、月经期间不要*，以免加重盆腔出血出现小腹坠胀、疼痛、感染等现象。
5、要注意腹部的保暖，避免受凉出现痛经现象。
6、贴身衣物以透气宽松的棉质衣物为宜，内衣裤要勤换洗，以免细菌的滋生引发感染。
7、要避免食用过多生冷、辛辣、刺激性的食物，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜以及富含蛋白质的肉类、鸡蛋等，保证营养的均衡。
热心网友
时间：2023-08-23 14:35
月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西；保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步，劳逸结合。
热心网友
时间：2023-08-23 14:36
生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
