减肥的话米饭可以多吃吗?

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热心网友

米饭可以吃，因为脂肪含量低，卡路里不算高，但淀粉含量高，也要控制数量，一餐不要超过一碗，最好吃杂粮饭，有营养而且饱腹感更强，多吃蔬菜（少放油）

热心网友

米饭晚上少吃，一两米饭满少的，一般是2两米饭，我觉得差不多~吃的太少饿的话吃别的饼干什么的更加不好

热心网友

适当节食，坚持吧。健康最重要，为了减肥那也不能长时间饿身子，要权横哦

热心网友

多吃菜也不可以多吃米饭！淀粉类的含糖量太多了！一盒饭，我也不太清楚多少克，不过我知道吃那么一盒饭，除非你超大的运动量，否则，很难瘦下来！

反正就是，主食要少吃！要想减肥，就要少吃淀粉类的，不是说不吃，只是要少吃！多吃点菜，油也不要多。

热心网友

当然不可以！告诉你减肥的话要少吃主食，因为含有大量淀粉然后分解成糖分被储存，最后转化成脂肪。
减肥就要少吃、慢吃。吃蔬菜、水果也不能太多。运动是必须的，少量的牛肉是可以的。白肉就必不可少，如：鱼、鸡（还是不吃的好）也要少吃。