吃完饭后要注意哪些情况?

发布网友发布时间：2022-04-23 22:47

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热心网友时间：2022-05-01 18:26

人们在就餐完毕有很多不良习惯。殊不知，这些习惯对人体健康有着很大的影响。我们在饭后应注意以下六种情况：（1）不宜马上洗澡。饭后洗澡易使肠胃的消化功能减弱，还会使腰围增粗，小腹日渐突出。

（2）不宜放松裤带。饭后将裤带放松会使餐后的腹腔内压下降，引起胃下垂，更易出现上腹胀、腹痛、呕吐等消化系统疾病。

（3）不宜立即喝茶。茶叶中含有大量的单宁酸，进入胃肠与饭混合后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。

（4）不宜立即吃水果。饭后立即吃水果易形成腹部胀气，以致出现便秘。

（5）不宜急于吸烟。据有关专家考证，饭后吸一支烟，烟的危害大于平时吸十支烟的总和。

（6）不宜马上干活。饭后马上干活会迫使血液去满足运动器官的需要，造成胃肠供血不足、消化液分泌减少，引起消化不良和慢性胃肠炎等疾病。

为了减少疾病的发生，生活中我们必须铲除这些不良的习惯。