发布网友 发布时间:2022-04-23 22:46
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-12 15:48
你要是想减,就别说不想跑!我原来156斤,现在130斤,都是靠跑步瘦下来的!开始的时候是不想跑,如果你坚持下来就轻松了,坚持每天慢跑40分钟以上,如果不愿意出去,可以在家原地跑!还有你要是想肚子不长肉,吃完饭40分钟内不要坐,能站的时候尽量站着!少坐!你坚持跑上一个月会有明显的效果!
热心网友 时间:2023-10-12 15:48
不想跑步的话,可以做俯卧撑啊~要是想更有效的可以做两头起(就是上半身和下半身一起起)标准的是身体不能弯,每天坚持做2组(20个/组),坚持那么两个星期,效果就能看出来,同时也要做一下其他的运动,就这样~~
热心网友 时间:2023-10-12 15:49
我也是啊,早上5点就起来跑了