胖人如何在跑步减肥中保护膝盖?
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发布时间：2022-04-23 22:46
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时间：2023-07-03 06:25
运动是肥胖者减肥的手段，但是，胖人做运动得注意保护膝关节，免得筋骨受损。
大家在运动、走动时都会对膝关节造成磨损，但经过休息可自行复原。
但肥胖人士体重较重，运动时对膝关节造成的压力比常人高，比常人更容易磨蚀关节，出现踝关节肿痛、膝关节炎症等。
因此肥胖者应减少进行令膝关节受压的运动，比如下蹲动作，跳绳、跑步，此类运动会产生比站立多好几倍的压力，造成膝关节严重受压。可改为选择游泳、踏单车等，同时注意加强训练大腿力量，以分担减轻膝关节压力。
