胖子想通过跑步减肥,有没有什么科学规律方法
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发布时间：2022-04-23 22:46
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热心网友
时间：2023-07-11 01:03
1、树立正确的减肥理念、2、买个体脂秤、3、放弃各种加工包装食品、4、不盲从、找到适合自己的运动方法、5、准备一个软皮尺、6、设定合理的体重目标和减肥速度、7、每次跑步坚持30分钟以上8、劳逸结合、9、提升到肌力运动、10、放松心态，慢慢坚持
