为什么吃饭后,不宜马上进行剧烈运动?
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发布时间：2022-04-23 22:41
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热心网友
时间：2023-10-12 13:05
引言：要保持身体健康应该三餐规律饮食，在人体需要的营养物质及时获取后健康才有保障，但是，在吃饭的过程中要掌握技巧，通过正确的饮食来促进健康。当然，吃完饭之后也要注意好习惯养成，有部分事情不宜在饭后马上做，很多人没有注意细节，经常吃完饭就做了错误的事情，可能会让身体受到伤害，想要保持健康很难。
为什么饭后不宜立即从事剧烈运动
在饭后也不能立即去参加剧烈的体育运动，如果饭后马上参加剧烈运动，可使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨骼，从而会影响胃肠的消化和吸收，饭后即刻参加剧烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感，这会影响人体的健康。因此，饭后进行不太剧烈的活动，例如散步及比较和缓的文体活动，不仅可以帮助消化，对健康也是有利的。
饭后运动危害运动需要大量的血液来提高氧分
如果我们饭后立即运动会导致血液多流向运动的肌肉和骨骼导致肠胃的消化过程受阻，最直接的表现就是饭后运动肚子痛。久而久之这种不良的生活习惯就容易引起更多的肠胃疾病。诸如常见的胃病、阑尾炎等。一旦造成肠胃疾病之后就会伴随着你一辈子。所以运动固然重要但也一定要谨慎，善待肠冒。
饭后剧烈运动会导致腹痛、恶心、反胃
要保持身体健康，吃完饭之后不要剧烈锻炼身体。很多人害怕身体肥胖，认为吃完饭之后多锻炼能够促进热量消耗，控制体重，避免肥胖影响身体健康。其实，吃完饭之后身体要进行忙碌的消化，腹部会有饱胀感，可以适当活动，但是那些强度较高的运动不宜进行，否则剧烈运动之后身体会有不适感，甚至容易腹痛，恶心反胃。要避免这种情况带来影响，吃完饭之后可以适当走路，做家务，高强度的运动不宜进行。
热心网友
时间：2023-10-12 13:05
因为吃完饭之后胃充满食物，如果运动的话会胃下垂
热心网友
时间：2023-10-12 13:06
因为我们刚吃完饭，还没有消化，如果剧烈运动的话，会引发肠胃疾病。
热心网友
时间：2023-10-12 13:06
因为这对胃不好，而且也会让胃出现胃下垂的情况，所以我们一定要注意这方面的问题，千万不要给自己带来不必要的麻烦。
