我的孩子9岁了,最近晚上不好好睡觉,是什么原因
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发布时间：2022-04-23 22:41
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热心网友
时间：2022-04-27 04:19
失眠的原因一般是饥饿或过饱、身体不舒适、睡前过于兴奋、生活不规律、环境改变或嘈杂、因与亲密抚养者分离而产生焦虑。较大儿童的失眠除以上原因外还常与学习、家庭、社会因素造成的心理紧张、焦虑、抑郁有关。此外，如果孩子晚间饮用某些令精神兴奋的饮料，如可乐、茶、咖啡等均可引起大脑兴奋而失眠。
有的孩子失眠几次后就形成了条件反射，一到上床睡觉时就担心睡不着，因担心而焦虑，形成了习惯性失眠。
尽量将孩子的失眠处理在急性阶段。避免形成习惯性失眠。由于躯体因素引起的失珉只要及时处理，很快就会好转。由心理因素造成的失眠，除了要尽快消除不良因素，还应给予孩子足够解释、保证等心理支持，帮助孩子改善情绪。采用一些有助睡眠的方法，如用热水洗脸、泡脚等，做一些睡觉的准备，给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐，在医生指导下做一些暗示、松弛疗法等，设法使孩子在睡前半小时内安静下来，放松心情，会有助于孩子入睡。
有助睡眠的食物：龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。
莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。
葵花子：含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。
黄花菜：可治夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。
牛奶：睡觉前喝一杯热牛奶，可催人熟睡。
大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。
蜂蜜：有补中养脾，去除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮，具有良好的利眠作用。
试一试吧~ ^_^
热心网友
时间：2022-04-27 05:37
国人最可能是缺钙，看一下他的饮食结构。国人以淀粉为主，同时容易偏食，造成营养不均衡。
热心网友
时间：2022-04-27 07:12
应该是身体不适.
