六字诀,八段锦,已引养生功十二法可以一起练吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 22:40
共1个回答
好二三四
时间：2022-09-19 23:31
做完八段锦可以又做六字诀。
八段锦主要以动作导引，强壮效果好；六字诀主要以吐字呼吸吐纳，调节五脏效果独特，两者有一定的互补性，一起练，效果更全面。
“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。
热心网友
时间：2023-09-26 00:39
六字诀，八段锦，引身养生法十二法可以一起练吗？
我认为当然可以一起练了这三套*。各有各的练法，各有各的作用，可以达到互补。
我认为你练这些最好下点功夫。动作要做的到位。这些*基本是你早上起来先做热身准备工作的一些动作。还有易筋经，五禽戏，也是不错的选择。
总之，健身要看你的岁数的大小。如果是中老年人，可以学点太极拳。如果岁数比较大了行动不是很方便。那就练练八段锦，六字诀。简单一点就行了。
总之，要量力而行。
