为什么我做仰卧起坐起不来?

发布网友 发布时间:2022-04-23 22:42

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5个回答

热心网友 时间:2023-09-09 01:36

仰卧起坐做不了的原因很多,但是主要的原因就是因为腰腹力量太小或者人太胖。
如果是力量太小,那么可以先做卷腹。卷腹也是锻炼腹部的,而且难度很低。可以先做这个动作锻炼力量。
如果是太胖阻碍了做仰卧起坐,那么可以慢跑减肥。持续慢跑40分钟,一周跑4到5次。

热心网友 时间:2023-09-09 01:36

一开始不要抱住头

热心网友 时间:2023-09-09 01:37

肚子上没肌肉

热心网友 时间:2023-09-09 01:37

坚持锻炼

热心网友 时间:2023-09-09 01:38

第一次都是这样

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