怎么判断脸上是有脂肪还是肌肉松弛
发布网友
发布时间：2022-04-23 22:41
共4个回答
热心网友
时间：2023-09-18 23:59
你好
有以下几种判断方法：
1、体脂测量
几乎每个健身房都会有体脂测量的道具，你可以定期测量体脂。如果随着体重的增加，体脂没有增加或者增加的不多，那么证明长的大多都是肌肉，这样就很好了。如果体脂大大增加，那么你增加的脂肪也就很多。这时候你就要看看是不是自身脂肪和热量摄入的过多了。
2、放松状态下用手感觉
在肌肉放松状态下用手去掐，能够抓起来的都是脂肪，体脂低的人用手抓的话几乎抓不起来多少肉。依靠感觉，如果感觉能够抓起来的肉比以前明显多了很多，那么你应该长了蛮多的脂肪。
3、通过外型来判断
可以定期给自身拍照，对比前后的照片。如果发现肌肉线条明显变差，那么体脂就很明显的在增加了。如果发现肌肉线条增强，肌肉形状也变得更明显了，那么体脂增加的就不会很多。
4、肌肉充血状态下的形状
喜欢健身的人应该都知道，肌肉充血状态下跟不充血状态的区别是很大的。充血状态下的肌肉更加饱满，脂肪也会更加容易判断。充血状态下肌肉如果棱角分明，那么体脂不会很高，体脂高的朋友肌肉在充血状态下会形成更加圆润的形状，类似半圆形。根据现在的和以前的肌肉充血状态下的对比来看，可以判断脂肪是否变多。
5、通过力量来测试
脂肪是不可能带动机体运动的，所以通过这一点可以很好的判断长的到底是肌肉多还是脂肪多。如果你的纬度和体重都增长的很明显，但是力量并没有长太多，那么长的可能大部分都是脂肪了。合理的饮食运动计划训练之后，纬度并不会长太快，而力量则是会以一个较快的速度增长。但是要注意的一点是：开始健身的第1、2个月体重普遍都会飙升，这只是体内代谢的提高而反应出来的一种良好的状态，并不是因为长了较多脂肪。
希望能够帮助到你~望采纳~谢谢 ~
热心网友
时间：2023-09-18 23:59
辨别脸部是脂肪型和肌肉型方法：双手摸脸，如果感到手指与手指之间脸部肉多有肿胀感，那是脂肪型；如果很硬，是肌肉型。
热心网友
时间：2023-09-19 00:00
你对镜子，用手钳着脸上的肉拉几下，看是紧还是松不就分出来了，追问松的话，是哪种情况
追答后种情况
热心网友
时间：2023-09-19 00:00
肌肉松弛会有皱纹，而脂肪就不会咯
