女人怎样锻炼下身紧质
发布网友
发布时间：2022-04-23 22:27
共2个回答
热心网友
时间：2022-04-27 21:14
可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的
提肛运动！
具体实施方法是：有规律地持续向上提收*2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。
当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：
1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；
2、腹部和大腿不能使劲，要放松
不过运动只是能缓解，想要紧的话还是要紧致凝胶
热心网友
时间：2022-04-27 22:32
大神回答：是否容易射不在于女人，在于男人的小兄弟和心理的状况如何！
