怎样预防流感?
发布网友
发布时间：2022-04-23 22:33
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热心网友
时间：2022-06-27 05:47
冬季是感冒流行的季节，老年人更是流行*冒（流感）的易发人群。专家提醒，在冬季与人群紧密接触会增加感染的概率，但有些简单的方法能够帮助你防患于未然。首先，每次与别人握手后应洗手，洗手时用大量流动的清水可冲刷掉手上的病毒。不要随便用手接触自己的鼻子和眼睛，因为病毒最容易从这两个地方侵入身体。吸烟者应戒烟，保证充足睡眠，使机体的防御系统保持最佳状态。除此之外，笔者特推荐一套预防流感的自助方案，大家不防一试。
一、洗脸 早晨起床后，先用冷水洗脸，再用热水洗脸。这种冷热水交替洗脸的方法可以改善面部的血液循环，有助于增强免疫功能。
二、漱口 每天早晚用淡盐水漱口，或用茶水漱口。要让盐水或茶水在口腔内停留稍长时间，并使咽部充分受到漱洗。盐与茶都有一定的杀菌作用，可以杀灭口腔、咽部的病菌及病毒。
三、按摩 早上起床后，两手伸开，双掌相搓30次，至掌心发热，再用发热的双手掌搓摩面部。
四、保暖 要注意随气候变化及时增减衣服，出汗时，不要马上*摘帽，避免受风着凉。
五、开窗 早晨起床后，要开窗通风，使室内空气流通，保持空气清新。
六、活动 早晨应到室外散步，呼吸新鲜空气，或打太极拳、做气功、练习呼吸操。
七、保健 临睡前服用糖姜汤，用热水泡脚15～20分钟，并用手掌按摩足底心的涌泉穴。
八、吃蒜、葱 蒜含有植物抗生素，可以有效地杀灭细菌及病毒，特别是生蒜、生葱（包括洋葱）效果更佳。
九、滴鼻 在感冒流行季节，用一份食醋加一份水，装于滴鼻或滴眼用的空塑料瓶中，每两小时滴鼻一次，一次3～5滴，让溶液浸润鼻腔。此法可以杀灭鼻腔内的细菌和病毒，预防感冒。
十、熏蒸 每天早晚用食醋在房间内各熏蒸一次。方法是：在水壶内倒入50～100毫升食醋，放在炉子上加热，使醋蒸汽弥漫全室，就可以杀灭室内的病菌与病毒。
热心网友
时间：2022-06-27 07:22
注意劳逸结合，生活有规律，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。加强体育锻炼以增强体质，提高机体抵抗力。不吸烟，不酗酒，吸烟有利于细菌、病毒在呼吸道生长繁殖，增加感染呼吸道疾病的机会。长期酗酒会降低机体的抗病能力。流感流行期间，尽量避免去公共场所，非外出不可时应戴口罩，防止病毒吸入和避免交叉感染。居室应保持空气新鲜，经常开窗通风，每日至少2次，每次20分钟。并定期将居室门窗紧闭，每立方米空间用食醋5～10毫升，加水一倍稀释后加热熏蒸2小时，能起到消毒空气作用。适当增加营养，多吃容易消化又含有丰富蛋白质和维生素的食物，食谱要广，荤素搭配，同时要多饮水。尽量避免吃坚硬粗糙、油腻煎炸等不易消化及刺激性食物。
热心网友
时间：2022-06-27 09:47
昨日我看美国一篇文章*可以预防感冒初期，因为在*时人体会产生大量的抗体抵抗外来的细菌和病毒。
热心网友
时间：2022-06-27 12:28
合理饮食加保健品可以抵抗疾病。关键是提高免疫力。
