每天只吃苹果酸奶可以减肥吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 23:00
共8个回答
热心网友
时间：2022-07-13 10:20
可以减肥的，苹果和酸奶都是低热量食物，可以促进肠胃蠕动，促进消化，早上只吃苹果和酸奶肯定能减肥的，只是在减肥的同时也可能会有胃炎、胃溃疡等疾病的发生，而且长期不吃早饭，只吃苹果和酸奶，有些人自制力比较差，有时忍不住会吃其他的食物，这样反反复复容易导致减肥反弹，可能还会比之前更胖。偶尔可以清理下肠胃，对身体还是有好处的。苹果和酸奶分开吃减肥效果更明显
正确的苹果酸奶减肥法：
第1天 ：吃5-6颗苹果 ，自己掌握吃的时间
第2天： 酸奶1000ml分几次平均喝，不吃其他食物。
第3天：一日三餐正常吃，选择低热量的食物。
第4天：一日三餐正常吃，选择低热量的食物。
第5天 ：:吃5-6颗苹果 ，自己掌握吃的时间
第6天： 重复上面第二天的吃法，依次循环一段时间
注意事项：恢复正常的饮食后不要开始暴饮暴食，吃各种垃圾食品和夜宵，减肥期杜绝各种高热量、高脂肪食物，忍不住食用后只会越来越肥
热心网友
时间：2022-07-13 13:12
可以啊 减的是虚胖 没什么用 瘦几天让你高兴高兴还饿的不行 过几天一吃饭又恢复 这个代替晚饭 试试
热心网友
时间：2022-07-13 15:04
苹果和酸奶都是酸性的，吃的太多了胃里面的胃酸过多会导致呕吐，其实是减不了肥的！
热心网友
时间：2022-07-13 17:12
够呛，就怕身体吃不消，你可以代替一餐吃比如晚上用酸奶代替沙拉浇在苹果上吃
热心网友
时间：2022-07-13 19:36
据我所知，你说的这种方法，好像应该是在晚餐的时候使用哦，真心不骗你~~~
希望我的回答，对你有所帮助，祝你减肥成功~~~
热心网友
时间：2022-07-13 22:18
没用的，这是某杂志推荐过的，我和室友试过，白天还好些，从6点开始就饿的胃疼，第二天喝酸奶都快吐了，最后我俩眼都绿了，看见啥都想吃，这样减肥还不如给我来个痛快，瘦了也是水份，还是建议你控制饮食加运动，坚持一定会用效果，切记7点后不要进食
热心网友
时间：2022-07-14 01:16
苹果和酸奶不能减肥也不会增肥，苹果是水果，多含维生素，酸奶是发酵益生菌，有助于肠胃消化。
不过奶酪是消耗热量高的食物，
建议晚上睡觉前半小时吃150ml奶酪，再喝100ml干红，不是葡萄酒，是葡萄发酵的干红酒，坚持一下，效果比较好，因为两者都是燃烧脂肪的食物，吃后你会觉得肚子有点烧的感觉，希望你试试。
祝你好运！
热心网友
时间：2022-07-14 04:30
苹果酸奶减肥法：
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)
第三天——第四天：正常饮食
方法：早餐吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黄瓜，一个苹果。
第五天，最后，要想使得减肥瘦身的效果达到最好的话，还得搭配一定的运动减肥计划，每天晚上都坚持跳绳2000个，或者做做拉伸运动也不错。这样，酸奶减肥月减10斤是完全没有问题的。
接下来的日子以此类推！
