发布网友 发布时间:2022-04-23 22:48
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热心网友 时间:2023-09-21 02:33
锻炼肩膀的方法都是一样的,不分男女。三角肌前束:哑铃前平举。中束:哑铃侧平举,后束:哑铃俯身划船。